Question

一次完美的午睡，多长时间最好？

Answer 1

最完美午睡时间是40分钟左右，睡少没达到午休效果，睡多头脑不清腥，影响下午工作，合理午睡神清气爽`。

Answer 2

一次午睡30到45分钟是最舒服的。不能睡太多，不然起来后整个下午都干活没有劲。

Answer 3

如果你有一次完bai美的午睡，时间必须在三十至du四十分钟为宜，这zhi个睡眠时间使dao人睡醒后感觉头脑清醒，下午干任何工作都轻松愉快，所以说，午休睡眠必须的保持，这是关系到人的身体健康，因为晚间睡眠不足，那午睡极为重要了，因此按排好午睡对身体健康有益。

Answer 4

最好是在半个小时左右。根据科学研究表明，半个小时左右恰好不会进入深度睡眠，还能使人醒来不是特别困。当然，也要根据个人情况判断，个人认为半个小时的午睡最好。

Answer 5

中医强调睡子午觉，子时大睡午时小息。午睡时间半个小时到一个小时为宜。因为睡眠是阳气，要将其潜藏起来，才睡的深、睡得好。如午睡时间过长，下午睡醒时，整个人易困倦困乏，反应迟钝。且恢复清醒状态需要过程，会影响下午的学习或者工作的状态。