Question

怎么使粗壮的大腿肌肉变纤细？

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Answer 1

当腿部形成肌肉之后再想使他变得纤细是一件极为困难的事，也是节食运动所不能解决的。

特别急切想变得纤细，只能通过一些手术来达到瘦腿的目的。有很多肌肉腿的人会选择去打瘦腿针，短时间内局部的肌肉萎缩是可以起到瘦腿的效果。

不过打瘦腿针的过程是很痛苦的，其次，在身体上动针动刀的肯定会对身体造成影响。我担心老了腿部神经呆滞，很难自由活动。

Answer 2

如果觉得自己的腿特别的粗的话，那么一定要加强锻炼，平时要管住嘴迈开腿。

像我的身材还是不错的，但是唯一的缺点就是大腿的肌肉特别的多，很粗壮，像一个男人一样非常苦恼，后来就去健身房找专业的教练给我制定了一个健身计划，每天坚持锻炼三个小时，就这样足足坚持了一年，腿上的肌肉慢慢的变得纤细，现在整个人的气质都非常好，也年轻了10岁。

其实身上有最后更不可怕，最主要的是要正确的锻炼，然后坚持一定会达到理想的效果。

Answer 3

修长的腿，纤细的腰，白皙的皮肤，这是一个爱美女性梦寐以求的愿望，想要让粗壮的大腿肌肉变得纤细，除了锻炼以外就是管住嘴，尽量少吃一些高脂肪高热量的食物，减少脂肪的堆积，是瘦腿最好的办法。

Answer 4

你的问题，深蹲，弓步多，哈克蹲，宽距蹲，窄距蹲，蹲就行了。还有直腿硬拉之类练腿后肌，练腿一样要练臀，不然膝盖压力太大。同样练小腿也会帮助大腿粗。但是过程一定要坚持，才有效果的，

Answer 5

很多人可以考虑养成跑步的习惯，可以晨跑也可以夜跑。跑步除了减肥之外，还有利于五脏六腑的健康，以及一个人的精神面貌的改善。大多数运动的妹子在面对生活的时候，都会元气满满而不是病态美，因此，干净其实也是一种由内向外散发的气质。