Question

心情很烦躁压抑，怎么办

和我妈闹矛盾了，我觉得她更年期了，总是找各种理由和我吵一架，哪怕我不想和她吵，她也是不和我吵架不罢休，今天我在吃饭的时候端了菜，没跟她说话『端个菜还有什么可说的，我难道还要分析分析这菜是哪家那块地的吗』，她就埋怨我没跟她说话，我就说端个菜有什么好说的，她就开始转移话题，说我被辞退的事，然后各种埋怨，我俩就吵起来了，然后她让我滚，特别大声的嚷嚷的那种，当时我就突然感觉到，一种前所未有的陌生和强烈的心寒，然后我也不说什么了，再说估计她该拿刀逼我了，事情还没完，她又在我爸回来之后各种埋怨，也是专拣不好的说，导致我现在心情很不好，怎么办

Answer 1

不管怎么样母亲是长辈是要尊重她的，如碰类似的情况不要再吵了冷静下好好的想想自己有否做的不对的方面，待空闲时坐下来好好的谈淡心，沟通一下争取达到共识，做到求大同存小异，何况母女之间也没有根本的利害冲突，要体谅做父母的不易，将来你自己也成为人父母的，切记要有耐心，孝心！

Answer 2

如果是出现了心情烦燥，甚至有事情造成的心情烦燥，认为这是正常的情绪反应，可能先观察。去理性地看待发生的事情，尽可能让自己的心情平静下来。也可以借助一些方法去调整，比如去旅游，去参加有氧运动，去和朋友交流谈心等，都可以让烦燥的情绪有所改善。如果长时间的心烦，甚至会胡思乱想、提心吊胆、心慌、胸闷、喘不上气等这些其他的症状，如果严重影响生活，单纯的靠调整可能调整不过来，那就需要借助药物。在临床上改善焦虑情绪的药物用的更多的是抗抑郁的药物，因为本身归属在抗焦虑的药物，它的作用相对比较弱，对焦虑的改善相对作用不是特别明显，所以在临床上更多是用新型的抗抑郁药，去改善心情烦燥不安。

Answer 3

你可以出去旅游一下，爬爬山，或者是逛逛街，买买东西，这种的话对于缓解心情比较烦躁，个人感觉还可以。或者是，去唱唱歌。走自己的最好的闺蜜朋友聊聊天也可以的。

Answer 4

心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解

把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.

Answer 5

给你妈妈买点更年期的药吧。更年期的人都这样了。还有你也别跟他计较，老人年纪大了都这样的。还有你自己也有问题，多想想自己的问题好吧。