Question

最近过得很糟糕，希望大家帮忙分析一下。

明明有很多必须要做的事情，但是就是不想去做，就是会去玩微博，看视频，玩微信，但其实中间是有很多空白时间的，是没有去有收获的，完全浪费了时间，没有一点点收获，非常糟糕。我想要知道如何改变。

Answer 1

你好，根据你的描述，我认为你目前沉迷于娱乐当中忽然觉醒想要改变却又不知道从何做起的状态，对此我表示理解。曾经的我也是这样的，喜欢把大量时间花在刷微博，刷电视剧，刷抖音等等，浪费大量时间，也像你一样觉悟后尝试改变自己。以下是几点小建议:1.你已经认识到这种行为浪费时间，说明你想要改变，改变的第一步是正确认识自己。缺乏意志力的人往往更容易陷进去，你要学着自我剖析。2.切断诱惑源。建议你卸了微博，抖音等app，先训练好自己的意志力。3.转移注意力。可以去学习一种你不会的技能，借此减少玩这些app的时间。望采纳

Answer 2

你·说的情况，是现代人普遍的一个通病，把手机当成工作了，要改变这种状况，先要自己拘束自己，制度一个时间表，几点干什么，多看书，少玩手机，一定严格执行，慢慢改变自己。加油！

Answer 3

相信这是很多人的生活常态，除了必要的工作之外，其他事情能拖就拖。脑子里每时每刻在做完美计划，但从来不会去行动。套用papi酱最近的小视频来说，不要以为这是拖延症，只是你懒，你想想看，拿着手机的时候你想着，欸，现在有空，不如去听一节网课提升提升自己，然后又想到听一节网课要好长时间啊，好像时间不太够，下次听也一样。那既然不听课了，去刷刷朋友圈吧，好了，此刻你会马上打开微信。你看是你行动力不够吗，不是，是你不想去做，懒得去做。为什么微博，微信，视频，你都想到什么就去点什么，每次把能刷的都刷完的时候，就会想，我为什么不用这些时间来去看一点有用的干货呢？
其实所有人都会这样，我也是。想要做出改变，我觉得首先要调整心态，我看视频是看了，刷微博也是刷了，玩微信也玩了，不要觉得做这些事情对我的生活没有任何帮助，看视频我获得了快乐，刷微博了解了新资讯，刷朋友圈我知道朋友的生活近况。
同时，我们也可以把握住，自己在浪费时间的心态，以此鞭策自己，可以给自己规定玩几分钟之后就去做另外一件事情。
一定要有执行力，一定要时刻提醒自己该做什么事情了。
做出改变，从调整心态开始。活着，除了责任外，为什么不过的让自己更快乐一些？

Answer 4

主要看心态，假如你做啥都没有成就感，就会很糟糕。可以找一些知心朋友或者家人说说，也可以运动等方式发泄。但是注意分寸。如果怨气满满就会很丧。然后注意做事方法，如果做事好，自然而然心情就好了。

Answer 5

解铃还须系铃人。要想从根本上解决这个问题。还是的依靠你自己的力量与毅力。像你提到的明明有好多事情需要去做，但就是不想动。但你要这样想。人靠人是靠不住的，想追求一种什么样的生活，想要一个什么样的未来！只有靠自己。如果你自己都不愿意去做。那你觉得别人能有什么好办法呢？所以就是调整自己的心态。重新振作起来。