Question

练习易筋经到底有啥好处呀

Answer 1

他并不像武侠小说中说的那么夸张，但神奇之处确实存在。据专注易筋经教学的髓友汇恒伟师傅介绍：易筋经是可以让身体脱胎换骨的方法。经常练习，筋骨会发生变化，尤其是力气方面，会特别明显，因为筋粗了，骨胳结实了，人的气血也随之顺畅了，人会变得特别有力量，就是精气神很足，相应的，腰椎病，心脑血管疾病等等这些和血液，筋骨引起相关的不健康因素都会得到改善。这是比跑步，瑜珈好几十倍的一种传统的健身术。

Answer 2

易筋经本质上是一套内外兼修的医疗保健方法。所以好处肯定是体现在对身体健康的改善方法。从易筋经的字面意思来理解，“易”是改变，而“筋”指的是筋骨，“经”就是方法。也就是改变筋骨的方法。
易筋经原文中说：且云易筋者,谓人身之筋骨由胎而受之,有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者,筋舒者、筋劲者、筋和者,种种不一,悉由胎。 如筋弛则病、筋挛则瘦,筋靡则痿,筋弱则懈,筋缩则亡,筋壮则强,筋舒则长,筋劲则刚,筋和则康。若其人内无清虚而有障,外无坚固而有碍,岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体,壮内以助其外。 否则,道亦难期。
可见易筋经的好处就是把筋骨练的强健、舒张、有劲、柔和，这样人才能身体健身不生疾病。
但是易筋经的传承很乱，来到民间失散很多，现在市面流传很多不同的版本，有些练着根本是起不到这些作用的。想学正宗的，可不要盲目从师，可以到河南髓友汇健康管理集团有限公司去咨询一下。

追问

谢谢你的答案，我看到过易筋经这本书，但是看不太懂，本人腰椎病比较严重，医院也没有很好的方法，只有加强锻炼，听朋友说有人练易筋经把腰椎病练好的，不知道是否属实?

追答

是的，易筋经的易字就是改变，筋就是筋骨，筋膜，经就是指南法典，易筋经的意思就是改变筋骨的办法。所以从字面意思理解就知道易筋经对于骨骼方面的锻炼效果，我们的学员中有好多都是腰椎病患者，通过自身对易筋经的锻炼，现在都好了呢。

Answer 3

易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法，相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创。《易筋经》就是指改变筋骨的方法，经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。
易筋经”是产生于秦汉时期的导引之术，于唐宋年间传入少林寺，成为僧人们的健身功法。
“易”为改变、变换、增强之意，“筋”指经络、筋骨、肌肉等软组织，易筋经即为改变和增强经络、筋骨、肌肉等软组织的训练方法。 “
　　扎个马步，然后把双臂放到和肩平行，再慢慢举过头顶”，这两个简简单单的动作，是上海市不少社区正在推广的“易筋经”中的招式。这套不到二十分钟的操，对改善老年人腿部无力，腰膝酸软很有帮助。
　　“易筋经”相传为禅宗初祖达摩在少林寺面壁九年所创，原来是上海中医学院学生自己锻炼的方法之一，后来经过上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院龚利医生的改编，动作更适合中老年人，从而作为第三批上海市“中医社区适宜技术”之一，开始在社区推广起来。
　　据教授此操的上海杨浦区殷行社区卫生服务中心中医师胡伟民介绍，从练习“易筋经”的实际效果看，能够明显改善老年人走路容易累，腿部没劲的情况。
　　由于年龄的增长，人体骨骼肌数量自25岁开始，以每10年4%的速度递减直至50岁。肌肉数量不断减少，肌肉力量逐渐下降，会造成腿部运动功能下降，表现为行动缓慢、步履蹒跚、平衡障碍、极易摔倒。而这套保健操有不少动作是弓步和马步，能够锻炼腿部经络，促进血液循环，增加腿部肌肉的力量。
　　和太极拳相比，这套操只有12个动作，每个动作难度系数也不大，只要“伸伸胳膊，扎个马步”就可以了，做一套操大约二十分钟左右，身体能微微出汗，不受场地限制，活动地盘不大，看电视、听广播时就能练，很适合老年人学。