睡觉有那些好处

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相伴直至远方
2019-10-08 · TA获得超过4130个赞
知道大有可为答主
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充足的睡眠好处有
  保护视力并滋润眼球
  比起看绿色植物,睡眠是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后,劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息,防止了视力下降和“老花眼”提前报到。此时,白天处于抑制状态的泪腺分泌也增加,开始滋润因长时间用眼而干涩的眼球;角膜的温度也上升,其细胞新陈代谢加快。
  免疫
  增强抗病功能
  生病后人总是特别嗜睡,因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能,突出免疫功能,帮助人体早日恢复健康,由此可见充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现,人如果减少4小时的睡眠,体内免疫细胞活力就减弱28%;而获得充足睡眠后便可恢复。
  内分泌
  规律分泌激素
  睡眠状态下,规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例,当你进入深睡状态1小时后,其分泌进入高峰,是白天的3倍多。该激素除了促进生长,还能加速体内脂肪燃烧。相反,若睡眠不足,内分泌紊乱,激素分泌丧失规律,不仅情绪变得容易激动,还可能影响生育能力。
  皮肤
  孕育美丽
  皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时,肌肉、内脏器官等的消耗都减少,其血管处于相对瓶颈状态,而皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自身修复和细胞更新,起到延缓皮肤衰老的作用。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机,皮肤容易变得干涩、粗糙、晦暗、多皱,尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。
  大脑
  形成并巩固记忆
企比谷咲幡
2019-10-08 · TA获得超过2090个赞
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充足的优质的睡眠,对身体的健康非常有好处。首先,对皮肤好,充足的睡眠可以使皮肤健康红润,有光泽,也不容易长痘痘,俗称的睡美容觉,就是这个道理。其次,对胃肠功能好,晚上保证充足以及优质的睡眠,可以使胃得到充分的放松和休息,并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌,这样可以使胃达到一个良好的状态。同时对内分泌也非常好,可以使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态。对于心脑血管也非常好,可以使心脏和大脑得到充足的放松和休息,保证心脏和大脑的供血。
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乐观宽容
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知道大有可为答主
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睡觉最大的好处就是能够休息好,精神足,鲤鱼第二天的工作学习生活,另外睡好觉还是具有美容效果,使自己的肤色越来越好。
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优溶抟刚
2019-10-08 · TA获得超过1941个赞
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人必须要睡眠,而且每晚必得不得少于七小时睡眠少会精神错乱?休息好了,对第二天的精神状况也很好,而且对你的健康很有利力
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叶孤安秋梵56

2019-10-08 · TA获得超过1416个赞
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睡觉吧,可以解除疲劳,把身体养好,可以保证有足够的体力去上班。
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