Question

脾虚吃什么好？

Answer 1

1、高粱是北方地区常见的农作物，许多人对高粱的了解来源于高粱酒。高粱对脾胃保护作用强大，具有保健脾胃的作用。进食高粱可以温胃，健脾，温中消积，适合脾胃虚弱或者消化不良的患者食用。另外高粱中含有较多的尼克酸，这种物质处于游离状态，容易被人体快速吸收，因此脾虚的人适合进食高粱米粥。

2、猴头菇是最常用来健胃补脾的食物，性甘平，进食之后可以养胃健脾，抗癌，益肾，补虚。适腹泻，脾虚，食欲不振，胃溃疡，十二指肠溃疡，眩晕神经衰弱等患者进食，有很好的食疗效果。建议身体虚弱或者病人，老年人经常食用猴头菇，能够滋养身体，帮助提高免疫能力。

3、鲫鱼是非常美味的鱼类食物，进食之后有活血通络，温中下气，和中开胃，健脾利湿的作用，不仅味道鲜美，对人体的好处更是数不胜数。经常食用鲫鱼对水肿，溃疡，气管炎，哮喘，脾胃虚弱，糖尿病等均有滋补的效果。产后孕妇经常食用炖鲫鱼还有补虚通乳的作用，因此适合经常进食。

4、红枣不仅具有良好的补血效果，也可以用来治疗脾胃虚弱。因为大枣中含有大量的糖类物质，维生素以及微量元素，进食之后有补益脾胃的作用，特别是和脾虚的患者食用，还能补充多种营养物质，帮助身体机能的调节。另外红枣中还含有环磷酸腺苷活性，这种物质对人体的保护作用非常大。

5、羊肉是温补的最佳食材，在羊肉中加入大麦一同炖煮，具有助消化，健脾益气的作用。另外羊肉汤有健脾开胃，促进食欲的效果，经常食用可以补充大量营养物质，对脾虚患者身体健康有很大帮助。日常生活中可以多用羊肉炖汤食用。

Answer 2

建议在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用，性寒，需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。
脾胃弱，要加强锻炼，增强心肺功能，排出湿气。尝试喝甞胃寳茶，通过严格的组方科学搭配，可以温养脾胃，健脾益气。
1、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
常见品种有普通甜橙、脐橙、血橙等。其中脐橙果顶有脐，即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部，无核，肉脆嫩，味浓甜略酸。橙子又称黄果，柑果球形，果皮橙黄色，不易剥离，汁味甜而香。
含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。研究显示，每天喝三杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。
橙子因地区不同而风味略有差别，湖广一带的橙子含酸量低，长江一带的含酸量稍高一些。我们熟悉的柑类，如温州蜜柑、蕉柑、大红柑等，多数是由橙子和橘子杂交而来，皮比橘子难剥，但比需要用刀切的橙子又较容易。柑类果汁丰富，酸甜适度，富含大量糖分、有机酸、矿物质等营养物质。
2、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
3、苹果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
苹果是人们最熟悉的水果之一，它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。
更有意义的是，苹果还具有高效的抗癌和抗氧化功效。一个100克的苹果（包括苹果皮）相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果。在人们常食用的水果中，苹果的抗氧化活性仅次于草莓，排在第二位。
日本研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；法国的研究表明，苹果中的原花青素能预防结肠癌；芬兰的一项研究揭示多吃苹果能使肺癌的患病率减少46%，其他癌症的患病率减少20%。
4、香蕉
味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
5、荔枝
味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
6、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
7、山楂
味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
8、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
9、栗子
又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。

Answer 3

“脾虚患者在饮食上应注意三餐规律、避免饥饱不调。少吃生冷、辛辣刺激食物，多食红枣、莲子肉、芡实等健脾益气食物。
对于脾胃虚寒患者，应多吃辛温散寒食物，如羊肉、姜。脾阴虚患者应多食莲藕、荸荠。脾胃虚寒患者应少食苦瓜等寒凉食物。”
希望可以帮到您，感谢您的采纳！

Answer 4

山药茯苓平时可以煮粥吃，尽量不要吃辛辣生冷刺激性食物，平时增加锻炼，注意保暖脾胃虚弱只能慢慢养着，慢慢改善，如果严重还是去看下中医调理

Answer 5

今天给大家分享一个动作——点按足三里，这个穴位不仅能够调理脾虚，还能够缓解便秘，促进效果和增强机体免疫力。