高考前夜失眠是什么体验?

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高粉答主

2021-08-18 · 每个回答都超有意思的
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很多考生在高考前一晚都会失眠,甚至在考前几天都休息不好。这是正常现象,历年考生情况显示,绝大多数考生都存在考前紧张、睡不好的情况。但哪怕是前一晚没睡觉,也不会影响第二天考试,因为大考的紧张氛围能让大脑处于亢奋状态。

调节方法有以下几种:

一、定时作息的习惯尽量不要熬夜复习,这样不仅对记忆知识没有帮助而且容易打乱睡眠结构,造成失眠反而对影响学习。

二、不要给自己制定过高的目标,制定合理的学习计划和目标,避免带着包袱去学习,不能被动的学习。

三、学会放松,学会有张有弛该休息的时候就要休息。

小林学长123
2020-07-16 · 专注于分享数码相关知识
小林学长123
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很多考生在高考前一晚都会失眠,甚至在考前几天都休息不好。李文玲认为这是正常现象,历年考生情况显示,绝大多数考生都存在考前紧张、睡不好的情况。但哪怕是前一晚没睡觉,也不会影响第二天考试,因为大考的紧张氛围能让大脑处于亢奋状态。

最后五天考生要保持正常作息时间,既不要“开夜车”过于疲劳,也不要刻意早睡,困了就睡最理想。同时,可适当将生物钟向高考时间靠拢。“紧张不要紧,稍微兴奋是最佳临考状态。”9时至11时30分,15时至17时,是高考上、下午考试时间,在这两个时间段练题,可以训练大脑到时候习惯性地兴奋起来。

扩展资料:

注意事项:

考生不宜参加过于激烈的运动或活动,不宜去人群密集场所。考前一天,家长应督促孩子将身份证、准考证、文具等考试用品准备好,并和孩子一起提前“踩点”考场周边环境,规划行车路线,把可能出现的堵车时间预留出来。考生也要根据自己学力情况掌握备考力度。基础薄弱的考生此时不宜再搞题海战术,应多看看最后几次的模拟试题,特别是翻翻错题本,查缺补漏。

参考资料来源:人民网-高考前失眠别怕 教师:稍兴奋是最佳状态

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球球axiwse2f4b
2019-05-21 · TA获得超过363个赞
知道答主
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更多的其实是紧张吧。想到自己明天就即将高考。想到自己所做的那些努力,想到自己即将要踏上高考的考场,想到自己马上就要解放了马上就要转化为笔下的战场,即使再镇定,也会彻夜难眠。

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小知04016守顿88dd
2019-05-21 · TA获得超过372个赞
知道答主
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看书看到凌晨两点多,可能是因为有点太过紧张,我在高考之前的那个晚上失眠,无论怎么样都睡不着,于是我就开始起来看书,也没看着时间,不知不觉就看到了凌晨两点。

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沉夜孤星kylmf5e2fb
2019-05-21 · TA获得超过335个赞
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记得我高考的那一年,在高考前一晚上因为太兴奋而失眠。记得当时自己和宿舍的朋友,从洗漱完躺在床上,就不停地开始聊天,开始想象第二天考试的场景,还有考试完之后放假的场景,以至于大家都在不知不觉中变得越来越亢奋,睡不着觉。
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