Question

怎样才能静下心来学习？

我的学校现在是补习期间,
每天6点就放学了
按理说我可以回家写作业写到9点
然后还可以看会电视
但我一回到家就不想学习
想看电视,玩电脑
每次一玩就玩到10点
也就没办法写作业了
第2天早上起来就很后悔
但下午回到家还是不想学习
勉强自己学习但没学一会就忍不住开电脑玩
我现在成绩已经拉下很多了
可是我还是无法静下心来学习
我到底该怎么办啊？

Answer 1

有几点意见可供参考：
第一，学习需要劳逸结合，一味学习会最终导致讨厌学习，也就时常会出现无法静心学习的情况，所以，有规律的休息是必需的，实在无法静心学习的话，可以出去走走，或者听听音乐，看电影是最好的，一两个小时之后回来继续学习，效率会更高；
第二，楼主提到心很慌，估计是到了中考或者高考的关键阶段，这个时候的心慌是来源于对失败的恐惧，以及无法把握学习带来的不安全感，简而言之就是害怕失败，最合适的方式，是确定一个合适的目标，不要太高，也不要太低，可以参考一下父母、老师和同学的意见，然后再根据这个目标制定一个详细的学习计划，对自己的学习进行把握，一步步迈向目标，这是解决心慌的根本途径；
第三，也比较重要，就是制定计划的时候，要将目标分解为若干小目标，比如要考上某一高中（大学也是一样），根据本校情况，估计班级第几名可以考上，那么首先就先设立这样一个目标，假设是班级第五名，然后再看看自己是第几名，然后一点点赶上，可以先接近前二十，然后十五，然后前十，接近九八七六……一步步赶上，当每进步一点，信心就增加一点，你的心自然而然会平静下来，这是我的一点小意见，希望对你有帮助，另外，楼主要明白，努力才是最重要的，结果只是其次，即使偶尔失利，最终获胜的还是你，祝你好运！

Answer 2

调整好自己的心态。不要把学习当做一种负担，你就暗示自己看看书做做练习也是一件快乐的事。
给自己制定一个计划。每天看什么、看多少、接受多少、掌握多少，详细一点，要是达不到就对自己有所惩罚。如多久不碰电脑、不碰手机之类的。
每天按照自己的计划实施。坚持你就会有这个固定的习惯，要记得不停的暗示自我：某某某再不好好看书你就只能等着挂科了！
如果没有办法一步做到位，就采取逐步递进法。听一些舒缓的音乐，放松自己的情绪，并且转移自己的注意力，让自己不去注意外界的事物，只专注眼前的书本。
要注意劳逸结合。不要想一口吞掉一个大胖子，这是不现实的，还会让你对学习产生反感情绪。
祝成功。加油！

Answer 3

呵呵
如果我没猜错，你上课也是思想常跑门，爱幻想，总是想一些不切实际的东西，
如果要真的静下心来，是很难的，我两年前跟你是一样的，但现在根本就不存在这样的情况，我主要是靠冥想来静心的，这跟出家人的打坐有一定的相似性，这种方法是一个我们当地一名老中医说给我的，开始我也不信，只是照着去做，一周后什么效果都没有，后来又去问那位中医，他说我肯定是不信这样的方法才出现的这样的情况，一语惊醒梦中人啊！之后每天冥想时，带着一种虔诚的信仰似的心，还加许多祈祷，果然一周后我惊奇的无意中发现我能静下心来看书学习了：这令我兴奋万分，现在我一出现这种情况就冥想几天就能解决，建议LZ不妨试试，真的挺管用的：
1，选一个人静的地方，时间任意，自随方便；
2.坐在椅子或沙发或其他什么能令你感到舒服的地方，记住：一定要让自己坐
成
最舒服的方式；
3.放松自己的身体，静下心来感受身体内血液的循环（那位中医说把注意力集中到两条胳膊上，不过我把注意力集中在自己的全身，感受重力场和自己身体内血液的循环）；
4。放松到最佳状态后想像自己坐在树林中一陡高的山崖上，对面是一流瀑布，水流泻下，你静静的感受这一切，感受大自然带，想像自己很愉悦的欣赏着这一切的美好风景（那个中医告诉我说想像自己坐在一平静的湖面上，再添加些风景画里的内容，不过我是想像自己在一川瀑布前，想像自己是一名侠士；具体风景因人而异，想像你自己最喜欢的风景都可以的）；
5。持续这样至少十分钟，时间越长越好;
6。由于外界种种原因，LZ可能找不到合适的时间和地点，建议晚上上床后再进行这样的练习，效果其实都一样的，我试过的，我现在基本都是上床临睡前二十分钟进行冥想的；
声明:此绝对非邪教或其他误导人的方法，LZ可在网上问问有经验的老中医这种方法是否合适，或是问问出家人，如此做法是否对身体有益，我已经间间断断的练习了两年了，都没出过什么问题；但还是提醒LZ觉得不行还是不要进行了
慢慢来吧
我以前也像你这样！！！

Answer 4

一：放弃
放弃，这是最基本的前提条件，也是目前大体青少年尤其是有恋网情结的人最难跨过的一道坎。如果你想要学习，那与你最格格不入的首先必然是你的不良嗜好。曾经我的电脑载满了游戏，qq每日必挂，直到今日电脑不留任何游戏，我已经打了一场胜仗，就是克服电脑这个最影响自己学习的不良嗜好。我们可以这么推算，你一天玩一次电脑，就算一天少玩1小时，凑到一学期省下来的时间用来做题，你的成绩想要突飞猛进何其容易？何况大体既想学习又想电脑的学生都永远处于徘徊在是否放弃的阶段，读书只有几年，而你玩游戏的时间还有一辈子！日以下去，网络必然会吞噬许多青少年，虽然这些人都以为自己很清醒。
二、谦虚
谦虚！骄兵必败！不要以为这道题你看一次会就可松手，靠记忆的东西始终有一天会忘记；不要以为你一次考高别人几分便可一朝得志，只要你一次自大别人超过你易如反掌；不要以为这节课的知识你会你就可以不听拿来玩了，任何一个错漏的知识都可能把你致命；不要以为你学不会这一科是因为你没希望了，究其根本原因是你不想学，也不敢学。我这段话不针对任何人，只是对那些存在学习方法错误的人加以惊醒。
三：态度
态度可以决定一个人的信念，信念可以改变一个人的性格，性格可以影响一个人的命运。诚然，学习态度也是十分基本的前提，对于一个学生来说在你心里什么才是你生活的主题曲？你把你一天的心思最大放在了哪里？游戏？玩逸？网络？如果不是学习干脆什么都别学，因为你的出发点不是为了学习，你到学校心却没到，这样终点不会也不可能是成功。每个人的生活可以不一样，但每个人的重心与最重要的主题曲，万不可以是那些对自己的未来毫无用处的事物。
四、执著
这一点是对那些已经进入学习状态的学生提出的，请相信一个永远不会改变的真理：“坚持，就是胜利！”你害怕挫折吗？可你的一生必定会遭多许多挫折，所以在看这篇文章的你，无论什么事情，都要勇敢地、豪迈地向老天微笑，无论对什么事情坚持下去才是最根本的根本。我记得有这么一句话：“不敢直面面对困难的人永远看不希望！”只有执著，才有希望！爱迪生尝试上千次才发现灯丝，欧姆做了无数次实验才发现欧姆定律，李时珍穷毕生经学才写出《本草纲目》，也许你是一时弄不懂某些知识，但如果你坚持了，你就不可能一辈子原地踏步！
五：反省
想要读好书，就必须先知道怎么读书。学习方法是学习的决定性武器，这影响到你怎么学习，我们要找一套适合自己的方法来学习，才会达到事半功倍的效果，比如语文贵在平时积累，英语贵在平时多实践，数理化贵在平时频繁的练习，史政贵在对知识网络的总结，这是我从历届中考状元自传所总结出来的基本方法。在有好的学习态度和心态之后，你用什么方法来学习，已经是重中之重，你可以向同学借鉴经验，互相交流可以促进能力的发展。
我所提及的方法是我从与许多人交流后所总结下来的，其实最重要的是你如何选择。许多人都在想读书与不读书之间徘徊，虽然读书不是在这个社会的唯一出路，但是没有经过这条路就去社会的，其实更难稳住来，而那些从头到尾丝毫无学习念头的，这些人的素质大家可想而知。读书不仅仅是为了面包，而是将来美好的生活
。

Answer 5

那你不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，可以分成若干个部分，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白也别整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。我还从一个关于学习的博客里学到了一些知识，博主曾经是中高考状元，你也可以百度搜一下他的博客——李晓鹏新浪博客去看看。里面有各科的学习方法、重点归纳，还有各个科目详细的复习计划、解题窍门以及复习资料，都是他的经验总结，相信一定能够帮到你的！努力吧！不努力是不会有收获的哦，加油O(∩_∩)O~