Question

在工作中，你都有哪些让你感到崩溃的时候？

Answer 1

每个人的处境不同，心理接受能力也不一样，在长期工作过程中，总会有心态崩了的时刻。
比如你工作中遇到一个问题，感觉就出在某处，但是找了一遍又一遍，尝试了各种方法都无法解决的时候就会感到很烦躁。
又比如说你在工作的时候好不容易想到一个问题的解决方案，当这时候突然被别人打断，然后就想不起来了，将那人人道毁灭的心估计都有了。
还有你将一个项目弄得七七八八就等上线了，突然设计方案被从头推倒，需要从头开始时都很令人崩溃的。
其实感到崩溃这种状态不可怕，只需要我们从自己的角度去调整自己，正视每一件事情的发生，毕竟办法总比困难多，遇到事情要先冷静，崩溃无法解决问题。每个人的处境不同，心理接受能力也不一样，总会有心态崩了的时刻。这种状态不可怕，只需要我们从自己的角度去调整自己，正视每一件事情的发生，毕竟办法总比困难多。曾经让我感到比较崩溃的事，应该是大学毕业那时去参加一个公司的面试，从各个方面我都非常中意那家公司，明明觉得自己已经准备得非常好了，在面试过程中还是漏洞百出，甚至会让我觉得我是不是真的不行，当时对我的打击非常大。在之前的岗位上工作两三个月左右时与同事交流也出现过很大的问题，年龄差距大导致话题交集非常小，慢慢地演变成我不愿意加入他们的谈话，他们也跟不上我的话题。当时的我是真的非常厌恶上班，每天都带着小情绪工作。因为有时候一天可能连一句话都说不上，后来发现情况继续这样下去是不行的，我开始慢慢改变自己的心态，会同父母朋友讲一些工作上的事也会让他们帮我分析自己的状况，逐渐我也可以融入到他们中间去。就比如说早上起床这件事，对我来说就是非常艰难的任务。由于工作单位比较远，所以需要早上坐六点多的班车出发，就需要我在五点多的时候起床。这对一个晚上在后半夜入睡的人是非常折磨人的一件事。那段时间我真的是每天非常焦虑，基本每隔一个月左右就会产生一种想辞职的欲望，但每次都让我生生的克制住了。比较好的是最近有机会调整了岗位，远离了煎熬。

Answer 2

我们的心理崩溃源自于对自己无能的愤怒。在工作中，这种心态更是常见。拿我自己来说，曾经让我感到比较崩溃的事，应该是大学毕业那时去参加一个公司的面试，从各个方面我都非常中意那家公司，明明觉得自己已经准备得非常好了，在面试过程中还是漏洞百出，甚至会让我觉得我是不是真的不行，当时对我的打击非常大。在之前的岗位上工作两三个月左右时与同事交流也出现过很大的问题，年龄差距大导致话题交集非常小，慢慢地演变成我不愿意加入他们的谈话，他们也跟不上我的话题。当时的我是真的非常厌恶上班，每天都带着小情绪工作。因为有时候一天可能连一句话都说不上，后来发现情况继续这样下去是不行的，我开始慢慢改变自己的心态，会同父母朋友讲一些工作上的事也会让他们帮我分析自己的状况，逐渐我也可以融入到他们中间去。其实我自己现在还好一些，可能年龄在增长，心态也在变得成熟，慢慢变得比较看得开。对我来说领导的批评，工作的压力都不是大问题，基本上遇见大事的时候，都不会崩溃，还可以保持理智地去面对问题，解决问题。会让我崩溃的一般都会是很长时间的小事积累起来，在某一天像触碰到开关一样爆发。就比如说早上起床这件事，对我来说就是非常艰难的任务。由于工作单位比较远，所以需要早上坐六点多的班车出发，就需要我在五点多的时候起床。这对一个晚上在后半夜入睡的人是非常折磨人的一件事。那段时间我真的是每天非常焦虑，基本每隔一个月左右就会产生一种想辞职的欲望，但每次都让我生生的克制住了。比较好的是最近有机会调整了岗位，远离了煎熬。每个人的处境不同，心理接受能力也不一样，总会有心态崩了的时刻。这种状态不可怕，只需要我们从自己的角度去调整自己，正视每一件事情的发生，毕竟办法总比困难多嘛。我们在工作中，所遇到的每一个困难都是成长的过程，都是不可避免的。你可以崩溃，但是要再解决完问题之后崩溃，那是一种压力的释放。工作中心态崩溃不及时调整会逐渐的演变成一个死循环，会让你的整个工作过程中充满了负能量。即使调整心态，不要让心态崩溃成为你职业路上的绊脚石。

Answer 3

职业疲劳不仅会影响你自己在工作和生活中的表现和健康，也会影响你所在的团队和组织。在临床上，“职业疲劳”并未与“压力”严格区分，因此很难找到相关的准确数据。

在过去15年的辅导、研究和授课工作中，我教给数千名遭遇类似困境的客户、学生和高管项目学员，如何应对可能导致职业疲劳的压力，并最终实现更可持续的职业成功。

应对职业疲劳的方法包括：识别和承认症状、分析深层原因，以及针对本人具体情况设置预

心理学家克里斯蒂娜·马斯拉赫及合作者的前沿研究让我们了解到，职业疲劳包含3种症状：疲惫、玩世不恭和无力感。都是由工作中的长期压力所引起。

疲惫是职业疲劳的核心症状。它包括严重的身体、认知和情绪疲劳，损害人们有效工作的能力，破坏对于工作的积极心

↑↑↑ 疲惫可能源于7×24随时待命”的组织文化、高度的时间压力，或者就是 工作量太大，尤其如果你对工作缺乏掌控、厌恶这份工作或缺少必要技能。在疲惫状态下，你会发现自己无法集中注意力，或进行全局思考；即便是之前享受的常规工作也变得累人，每天不愿意上班却又难以抽身。

玩世不恭又称去人格化，反映的是工作投入度降低。本质上，这是在心理上和工作拉开距离。在这种状态下，你不会感到对任务项目、同事客户和其他合作方有所投入；你感到疏离、反感，甚至冷漠无情。

↑↑↑ 玩世不恭可能由工作量过大造成，但也可能源自严重人际冲突、不公平或无法参与决策。例如，上司要求阿里推进对客户无效的解决方案，在多次拒绝后，阿里意识到和管理者的持续冲突已经开始影响他自身的行为。持续的玩世不恭显示，你的心已经不在工作上，不能从工作中获得愉悦和自豪感。

无力感指的是感觉自身能力不足，并且缺少成就、效率低下。有这种疲劳症状的人感觉自己能力下降，担心自己在某些情境下无法成功，或难以完成特定任务。

↑↑↑ 无力感通常与疲劳和玩世不恭同时出现，因为如果缺乏能量、无心工作，人们无法发挥出最佳水平。例如，虽然芭芭拉是一位有经验的公关专业人士，但互联网泡沫破裂的压力和由此带来的疲劳，让她开始怀疑自己没有能力服务好客户、经营好公司。但如果缺乏做好工作所需的资源和支持，无力感也可能是你最先出现的症状。这些资源和支持包括充足的时间、信息、清晰的要求、自主权，以及与你需要的合作者保持良好关系。缺少反馈和有意义的认

Answer 4

作为一名办公室职员，由于工作表现、工资、晋升等方面的压力。，一个人应该始终保持健康的身体，用打鸡打血的精力面对工作任务。然而，长时间坐在办公室后，人们特别容易疲劳，导致不断打哈欠。我应该怎么做才能摆脱工作场所困倦的人这里有6个建议，可以让办公室工作人员在工作时打瞌睡时立即恢复血液。
你在工作中感觉疲倦和困倦吗？ 你工作时睡得怎么样？ 你如何避免在工作中睡觉
工作中的疲劳和困倦怎么办
第一步：打哈欠时张大嘴巴
当一个人累了，大脑会处于缺氧状态。 为了吸入更多的氧气，大脑会指示人们剧烈打哈欠。。因此，为了赶走昏昏欲睡的头脑，打哈欠时你不妨张开嘴，这样你就可以吸入更多氧气，保持大脑活跃。。此外，深呼吸可以增加血氧饱和度。
第二步：后退100步
长时间坐在办公室后，人们很容易背痛和腰酸。 为了缓解症状，你可以试着向后走100步。 向后走100步不仅有助于促进血液循环，还有助于缓解颈部、肩部和背部的疲劳。
第三：摩擦中指
如果你觉得在办公室向后走不方便，你也可以试着揉揉中指。。中指的指尖是中冲点，揉捏这个点可以起到提神的作用。搓中指时，先用左手搓右手中冲点1分钟，然后用右手搓右手中冲点1分钟。
第四步：伸展/做些小事
拉伸是一种拉伸腰部、拉伸筋骨和放松脊柱的锻炼方法。几秒钟内，颈部血管可以疏通，血液可以顺畅地输送到大脑，大脑可以得到足够的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。。除了伸展运动，如果办公室工作人员感到疲劳，他们还可以做一些小把戏，比如仰着头，绕着头，抬起肩膀来放松全身，减轻压力。

Answer 5

曾经让我感到比较崩溃的事，应该是大学毕业那时去参加一个公司的面试，从各个方面我都非常中意那家公司，明明觉得自己已经准备得非常好了，在面试过程中还是漏洞百出，甚至会让我觉得我是不是真的不行，当时对我的打击非常大。

在之前的岗位上工作两三个月左右时与同事交流也出现过很大的问题，年龄差距大导致话题交集非常小，慢慢地演变成我不愿意加入他们的谈话，他们也跟不上我的话题。当时的我是真的非常厌恶上班，每天都带着小情绪工作。因为有时候一天可能连一句话都说不上，后来发现情况继续这样下去是不行的，我开始慢慢改变自己的心态，会同父母朋友讲一些工作上的事也会让他们帮我分析自己的状况，逐渐我也可以融入到他们中间去。我们在工作中，所遇到的每一个困难都是成长的过程，都是不可避免的。你可以崩溃，但是要再解决完问题之后崩溃，那是一种压力的释放。工作中心态崩溃不及时调整会逐渐的演变成一个死循环，会让你的整个工作过程中充满了负能量。即使调整心态，不要让心态崩溃成为你职业路上的绊脚石。