心累和身累哪个更累？
2019-08-30 · 颠覆传统学车模式，让学车简单些
无人驾校
在我看来心累肯定比身累更为疲惫。疲惫。心内主要来自于家庭工作，还有社会关系等等，很多琐碎的事情，因为很多事情不能只靠自己的能力或者是自己的意愿想法就能够解决的。人们老说心力憔悴，心力憔悴其实就是自己已经很努力的去解决一个问题，但到最后仍然无法能把它解决掉这种的心理的承受的压力会让你感觉到非常的疲惫。比如自己能力所及，达不到一个很好的收入，在面临着很多的经济的压力情况下，比如房贷车贷等等的贷款，感觉自己努力了半天也没有做得到任何的一个好的收入，这种心的疲惫，是身体疲惫所不能感受到的这种感觉，属于那种无助的和绝望的感觉。身体疲惫了，休整信息就会精神焕发，体力充沛，而心累了却是精神一直的垮塌，心累了是受到挫折后的失望，是努力工作而无所回报，是全情投入，爱一个人而被伤害，是对前途的担忧和迷茫，如果心累了，就是真的累了。
从短时间来说心累，长时间看身累，为什么这么说呢？下面我来详细讲讲。我同时体验过这两种不同的极端感受，所以可以很好的界定它们之间该如何衡量。首先，身体上的疲累是可以通过睡眠和休息定期恢复的，这一点相信大家都是差不多的。心累则不同，它是一种持久性的刺激，未必是一天两天能够恢复的。
很多行业对体力消耗都是极大的，比如搬砖，短时间内对体力的消耗是快速的。我以前在KFC打过工，基本上也是如此，它的工作体制是有专门的排班经理负责排班。但是因为各种原因，员工也是可以申请临时有事请假，为此总是需要有人顶班。我最长的一次工作时长差不多是17个小时，基本上没有时间休息。
由于厨房只有我一个人，所以炸、烤、出锅、滤油都要一个人从头扛到尾，堂食与宅急送的货量都要从厨房走，生意越好，我就会越忙。好不容易等到晚上临近打烊，又要开始提前准备为油锅换油，清洁准备，基本上忙忙碌碌一晚，能有清闲点的事件也就临近四五点，又要开始早开业的饮食。这种工作对身体是长远型的伤害，只是短期内恢复了一些。
办公室一般从事脑力活动，但我这几年白头发见多，很大原因就是心力交瘁。尤其是设计行业、IT行业之类的特殊服务业，看似收入不菲，但是文件被催命一样要的时候就和欠几百万贷款没有区别了。根据客户的需求，有很多项目不是短期能结束的，不折磨你几个月几年听到电话就条件反射那是决不罢休的，所以说心累和身累是各有千秋。
亚健康状态
临床心理学认为，长期处于亚健康状态的人更容易出现身累的感受。亚健康状态指的是人体处于健康和疾病之间的一种状态。身处亚健康状态的人也许检查不出什么大毛病，但是，他们经常会感到疲惫、头晕、头痛、心悸。
一般而言，不健康的生活方式很容易导致亚健康，包括作息不规律、饮食不健康、缺乏运动等。因此，想要摆脱身体的疲乏感，首先要调整自己的作息和饮食习惯，当你的身体不再疲乏，也就不会有身累的感受了。
具体而言，心累又是一种怎样的感受呢？心理学家认为，情绪低落和幸福感降低是人们心累的主要原因。我们知道，身体会影响一个人的情绪，当一个人身体疲惫不堪时，他的情绪可能也会变得更低落，也就更容易出现心累的感受。
幸福感
心理学上认为，幸福感是“短暂的快乐”和“长期的幸福感”之间的一种平衡。有趣的是，大部分时候，短暂的快乐和长期的幸福感之间容易发生矛盾。那些经常能够获得短暂快乐感的人，可能不容易获得长期、深刻的幸福感。
当一个人的幸福感长期处于比较低下的水平时，他也就更容易感到“心累”。幸福感的降低使人的自我挫败感更加强烈，他们总喜欢和自己进行自我挫败式的谈话，比如：“我肯定会失败的”、“他为什么和我做朋友”、“我还不够优秀……”等。
有一个著名的实验：一个装有一半水的杯子，你会如何看待呢？你答案能够在某种程度上反映出，你的情绪是积极的还是消极的。有人会想：“我还有半杯水。”有些人会想：“我只有半杯水了……”后者往往幸福感更低，更容易感到心累。
和兴致勃勃、斗志昂扬相反，心累的描述是心灰意冷、郁闷惆怅、落寞失意、满腹愁肠等负面感觉。
由描述可见，心累的状态，是一个对工作生活学习非常不利的因素，不能持续存在于我们内心，否则会给我们的人生发展带来严重影响。
心累了，人就失去了灵魂，做事没有了头脑，世间一切恍恍惚惚，迷迷糊糊，心苦累了，无所谓理想，无所谓爱情，一切都变成了灰色，痛苦与压抑缠绕，生活的热沈便越来越淡，心若累了，心就痛了，心就碎了，人也就麻木了，就会在人生的棋盘上举棋不定，俳徊不前，一切也就茫然了。
二，心累来源
1，来源于事业羁袢、来源于生活羁袢。
因为在意太多，在乎你爱的人，在乎你的朋友，在乎所做的每一件事，在乎你的亲人，在乎别人对你的看法，在乎别人的世界观，总而言之，你在意的太多了，以至于事事不顺心，让人感到心烦。神经一直紧张，得不到放松，久而久之，心自然累了。
也有可能导致自己心累的原因是对自己要求过高，或者给自己制定不切实际的目标，当遇到实践困难或者目标太高而不能达到时，就会身心感到疲惫。在这个急躁的社会，每天都想着怎样赚钱，怎样最快实现财富目标，做什么事都想着怎样对赚钱有用，其实大可不必这样。
2、来自生理疾病
各种疾病都能影响我们就心理体验。就是最寻常的感冒发烧，也能立即让人无心做事，兴致尽失。更别说有些疾病会给人濒死体验，有些让人觉得生无可恋。
三，怎么对付会随时驾临的心累
要想心不累，生活有干劲，不如先定下一些小目标，这样容易短期内实现，就不会感到无力了，当面对一些问题的时候多准备几套解决方案，第一方案行不通就用第二方案。直至做出最坏的决定，大不了这就是最坏的结果，那又怎么怎么样，因为你本身已经尽力，却没达到想要的效果，只要不太在意结果，至少还享受到了过程，这难道不是一种乐趣吗？
首先，从两种“累”产生的来源来看。心累的来源很多，有因为事情处理的很麻烦感到心累，有因为人际关系处理不好而感到心累，还有因为追求一件事却屡屡不得感到心累。而身累的来源比较单一，大多是因为干了比较劳累的活，要处理的事情比较多感到身体疲劳。
其次，心累作用的时间比较长。事情处理麻烦而感到心累会持续到事情解决，人际关系处理不好而心累会持续到人际关系的结束，追求一件事不得的心累会持续到事情结束。而身体的疲劳当机体适应劳动强度后，就会减轻，或者好好放松一下，身体就会好很多。
最后，就两者的影响力而言。长期心累会对身体健康造成不可恢复的破坏力，容易造成各种潜伏性疾病，而身累一般是比较表浅的破坏力，容易发觉。
综上所述，还是心累比较严重。
|
广告 您可能关注的内容 |
