Question

一直都很挑食，坐月子比较担心，月子餐食谱该怎么定？

月子餐食谱该怎么定？

Answer 1

 平时挑食并不代表月子里会挑食。首先平时挑食的时候根本无所谓，不会连累到谁。但是月子里挑食不但会影响自己的身体，还会影响到孩子。月子里吃的都是比较营养的，如果是母乳喂养，那就千万不能挑食。就算不是为了自己，也要为了孩子。其实我觉得月子里吃的食物还是不错的，除了没有辣味儿，其他也都是可以接受的。而且吃了一段时间以后，你会发现月子里吃的东西其实还是挺好吃的。  

像我作为一个四川人，都是很爱吃辣的，然后坐月子的时候肯定是不能吃辣的，因为要母乳喂养。如果吃辣的话，必然会影响到孩子，所以我做月子的时候都吃得很清淡。虽然那个时候我有大概一个多月的时间都吃得很清淡，但我还是一样习惯了。刚开始吃的时候其实还觉得挺好吃的，只是后面吃一段时间之后就会觉得有些腻，但是为了孩子自己也会吃下去。所以不要担心自己在月子的时候会不会挑食。 在坐月子期间的饮食其实你也不用太多担心。如果有钱的话，你就可以去找一个月嫂来专门帮你定制月子餐。

如果家庭情况一般的话，平时家人就会给你炖一些鸡汤之类的。只要是清汤类的都好，多喝汤奶水才会好。 坐月子的时候一般都会以清淡又有营养的食物为主。我在坐月子的时候，我家里人就会给我炖很多汤之类的。比如猪蹄汤，鸡汤，蛋汤，反正一定要能够保证你的奶水充足。而且还要够营养。就妈妈吃得好了，孩子才会吃得好。

然后还会有很多肉类的，但是其实你想一下做完一个月子，自己的皮肤都会变得很好。所以不挑食才是最好的，不管对谁都好。而且对哪方面都好。

Answer 2

需按照膳食宝塔及膳食指南的推荐，并结合个人特殊情况（如妊娠糖尿病等），顺便协助产妇控制体重，比如将部分精白米面用升糖指数低的粗杂粮去替代等。

Answer 3

月子他食谱尽量要荤素合理营养搭配，可以多做一些产妇爱吃的食物，这样也会让产妇的心情变得更好.

Answer 4

我觉得做月子的时候可以选择自己喜欢吃的蔬菜和水果，尽量不要挑食，因为小宝宝需要吃母乳。

Answer 5

要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。