经期乳房胀痛很常见，想要缓解，不如试试什么方法？
月经可以说是赔偿女性时间最长的一个好朋友了，每个月都会准时的到来，那就说明女性的身体是健康的。如果月经总是迟到，或者是月经量突然增多或者是减少的话，那就说明身体出现问题了，需要及时的治疗。月经之前，女性会有明显的乳房胀痛的感觉，在月经期间这种胀痛会增强，这是非常正常的，主要是激素变化导致的，可以采取以下的方法来缓解。
热敷
在乳房胀痛时使用热毛巾或者热水袋对乳房进行热敷可以起到缓解疼痛的作用，也可以选择冷热交替的外敷法来缓解乳房胀痛。但无论热敷还是冷敷都只能起到缓解症状的作用，治疗还是要先查清病因进行诊治。
改变饮食习惯
多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。
少吃盐
特别是经常外出用餐的女性要注意，不少餐馆里的食物含盐量会偏高，因此建议最好减少外出用餐的次数，点餐时也要注意少吃高盐食物。
穿适合的内衣
在内衣的选择上挑选尺寸适中的即可，避免过于追求美观而影响乳房健康。
另外，按摩也是缓解乳房胀痛的一个好方法，注意按照顺时针来按摩，不要过于用力。女性在月经期间激素发生了很大的变化，所以心情也会有很大的变化，很多女性在月经期间会出现抑郁的情况，这会让乳房胀痛更加的严重。所以月经期间要注意放松自己，不要给自己过大的心理压力。
经期乳房胀痛是，常见的乳腺类疾病。这类人群同时还会伴有内分泌失调，已经月经失调的症状。在经期前或经期后，都会有或多或少的乳房胀痛。这时就需要我们重视，不然会使病情更加的严重。下面给大家讲一下缓解经期乳房胀痛的小方法。
适当的热敷和按摩，能够缓解乳房疼痛。在乳房出现胀痛的情况下，可以适当的做热敷，并且按摩能够促进血液循环，达到止痛的效果。同时也要观察乳腺内是否有硬结出现，可以自行的用手触摸，如果发现有此类症状，应该及时的去医院做钼靶扫描检查，确定病因后再对症治疗。
选择合适自己的内衣，也是特别关键的一点。每个女性都是爱美，在选择文胸的时候都要选厚棉，并且穿着的时候有坚挺的外观。其实这是个错误的观点，选择文胸最主要是舒适，现在有一些文胸都是无钢圈的，穿起来不会过紧并且很舒服。材质我们都知道一定要选择纯棉制的，一些涤纶材质的，并不是很亲肤。
身体是自己的，发现问题一定要及时的去解决问题。如果只是普通的经期乳房胀痛，我们用这些小方法就可以缓解。但是如果真正的出现乳腺疾病，不要轻视，一定要及时的去医院就诊治疗。选择最合理的方法去治疗自己的病症，什么病都不能够拖，久而久之就会变成严重的疾病。俗话说身体是革命的本钱。
