Question

保护视力最好的办法

Answer 1

你好，保护视力的办法其实有很多比如1.多进行户外活动（读书，写字，晒太阳），不一定是运动，增加在户外的频率即可，总时长两小时左右即可。2.学习和工作使用的光源也有一定的影响，推荐使用护眼灯。3.生活习惯当中，注意休息不要熬夜，平常多喝水会补充泪膜的减少眼睛的疲劳和酸涩。多吃含有叶黄素成分高的食物如蓝莓，桑葚。多吃水果蔬菜，避免挑食，尽量不吃甜食。4.还有养成良好的用眼习惯，工作学习注意坐姿，不要熄灯后看手机和电脑，可以配戴防蓝光的眼镜。5.眼保健操还是有很大效果的，建议最好每天一遍，也可以做做专业的调节训练，可以预防近视，缓解疲劳。希望能帮到你，谢谢。

Answer 2

1、劳逸结合，睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳的重要因素。
2、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
3、注意用眼卫生。如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。
4、坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。
5、饮食结构合理。减少吃糖果和高糖食物，多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。

Answer 3

1.多吃水果蔬菜，多吃胡萝卜玉米南瓜蓝莓等含叶黄素的食物，营养眼底，保护黄斑
2.尽量减少近距离用眼，近距离用眼半小时左右抬头眺望一下远处或者做眼保健操，放松腰部肌肉
3.保持用眼卫生，尽量少用电子产品，儿童可以考虑护眼灯，尽量少熬夜。
4.定期检查视力，一旦发现视力下降及时矫正防止度数加深。
5.多做户外活动，可以打打乒乓球，羽毛球

Answer 4

保护视力其实可以补充昕漾3.0系列的一个叶黄素，我们家对面的一个小孩子，小学二年级就近视了，而且还蛮严重的，经常看他带着眼镜，后面据说就是吃这个来逐渐改善的，现在有时候我白天看到他都没有戴眼镜，他老妈说现在好了很多，日常也可以不戴，就是有时候读书的时候会戴下，现在还在吃，眼科医生说按照这种趋势是可以恢复视力的，其实日常如果没有近视其实也是可以吃这个来保护预防的

Answer 5

1、不在光线过强、过暗的环境下看书；
2、不在晃动的车船上看书；
3、不能直视光线过强的发光体；
4、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离；
5、不能过久的接触视屏（电脑、电视），做到劳逸结合；
6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴；
7、已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制电视发展。
8、平时多做户外运动。