Question

每天都需要吃一个鸡蛋吗？

Answer 1

是的！

坚持吃鸡蛋，对人体究竟有何好处？

为身体提供充足的优质蛋白质：

蛋白质，一个经常会听到的词语，对于身体非常重要，没有蛋白质，其实就没有我们的生命；蛋白质是组成我们身体的最基本物质，人体易于吸收，提供能量的同时，也可以维持着各方面身体机能。

增强饱腹感，帮助减肥：

鸡蛋进入身体之后，可以比较不错的延缓胃部的排空，从而就可以增强身体的饱腹感。

既然可以不错的增加饱腹感，那鸡蛋就是帮助减肥的一种不错的食物；早餐的时间食用鸡蛋，可以降低午餐和其他餐点的能量摄入，帮助控制体重。

提高大脑的记忆力：

除了蛋白质以外，鸡蛋当中还含有丰富的卵磷脂、矿物质（钙铁等）以及各种维生素（维生素A、维生素D等），在这其中，鸡蛋当中所含的胆碱是合成大脑神经递质的一种物质，乙酰胆碱是细胞膜的组成成分。

保护视力：

鸡蛋，作为人们经常吃的一种平民早餐，其中含有叶黄素和玉米黄素，可以较好的预防眼睛被紫外线所伤害，减缓患眼部疾病的概率，对于长时间用眼过度所导致的相关问题也有着不错的作用。

鸡蛋，怎么吃才最健康？

在所有鸡蛋的烹饪加工方式当中，当属“带皮煮鸡蛋”最为靠谱，营养损失小，而且易于吸收；无论是蛋白质还是卵磷脂，对于身体都有非常不错的作用，几乎可以完全被人体吸收。

很多人喜欢吃“生鸡蛋”，有的人觉得营养价值更高，但是其实生鸡蛋更容易被细菌感染，消化率也很低，久而久之容易对身体造成威胁。

如何吃？

早晨吃鸡蛋，营养更充沛，避免出现能量过剩的问题，从而可以帮助工作和学习更好达成。

吃鸡蛋，请限量：

鸡蛋虽好，但也不可无限量食用；对于水煮蛋而言，建议每天食用1-2个；对于手术病人和孕产妇来说，也没有必要过多食用。

饮食需靠谱，给健康加点分：

除了鸡蛋，饮食中应该加以其他食物的摄入，只有食物多样，营养才能更加均衡。

Answer 2

鸡蛋虽然是个好东西，但是在吃的量上，我们还是应该多注意一些，首先，每天吃的鸡蛋过多的话，会很容易使体内的胆固醇摄入量增大，这样一来就造成了胆固醇含量过高，由此会引起动脉粥样硬化还有心脑血管疾病的发生，再者，如果鸡蛋吃多的话，也很容易造成营养过剩，从而体内的营养不均衡，影响健康，所以，不管是哪一种食物，也不管它本身的营养价值有多高，都不可能含有人体所需要的所有营养成分，鸡蛋也不例外，当然别的所有食物都一样，都需要适量的吃。希望对你有用。。。。。

Answer 3

不需要。
每天吃一个鸡蛋对身体营养成分的平衡有好处，但是，不吃的话也死不了。

Answer 4

对于孕妇来说蛋白质的需求比我们一般人多，才能够保证胎儿和孕妇自身蛋白质的需要，如果蛋白质的供给食物非常的丰富，各种蛋类，奶类以及豆制品。如果只吃鸡蛋蛋白质没有其他的来源，量肯定是不够的。都推荐孕妇每天一个鸡蛋再搭上肉，豆制品，奶制品蛋白质的量是足够了的。对健康人来说每天一个鸡蛋正好。

Answer 5

吃一个就会满足身体一天的需求，多了就会增加胆固醇