Question

我是准高三，明年高考，在高二我遇到了很多心理问题，希望你们能帮帮我，谢谢

我是准高三，明年高考，但现在一直有个困扰我一年的问题，我是真的不知道该怎么解决，我也知道，事情越拖越长只会让烦恼有增无减，也浪费时间。在高二下我就觉得背后有人在看我，但事实上并没有，只是我多想了，造成的结果是我对周围人很不信任，总觉得和周围人坐在一起很没有安全感，后来我和老师提出一个人单独坐最后一排，我还是觉得有人在盯着我，我的脑海里就好像有一双直直的盯着我的眼睛，这种感觉当我注意力不集中的时候特别明显，整个高二我都过得浑浑噩噩。还有，我现在提起笔我就害怕，就想逃避，我总觉得我这写字声大了会打扰到别人，特别是在中午午休很安静的环境，我真的要很克制自己的情绪，我就怕那些讨厌我的人和我自以为那些在盯着我的人对我和我制造出的写字声很反感，写字的时候手臂不是要放在桌子上吗，我还很害怕写字时移动手臂摩擦在书本上的声音会让他们觉得不舒服，说白了，只要是我自己制造出的声音我脑海里第一个反应就是:会不会有什么啊，我因为这事变得很小心翼翼，我在高二下的每一天的过得好累，总是要顾及到别人怎么想，有次极端了我脑子里面想象出讨厌我的人因为这事和我干架，我就是死脑筋，我在网上、老师朋友都问了他们，他们都说这点声音没关系不会被注意到的，但我就是不相信，只要一写字我的心就很压抑会有那种喘不过气的感觉。还有，我不喜欢别人看我的笔记，可能是我自私小气我真的不想给别人看，因为我觉得别人看了整个笔记就会不完美，这个想法也是有点搞笑，反正我做什么都很搞笑，这导致我上课完全集中不了，总觉得别人会看我的笔记会抄袭啥的，这真的小人心了，但事实上，根本不会有人看我的笔记，有的也只是问我他们没听明白的。还有，比如说在别人的注视或是看我的时候我在看书，那我就不敢动眼睛，就是眼睛不敢往下扫，真的这种感觉很奇怪。在很安静的环境下如午休和寝室里我不敢翻书，因为翻书有声音，我也不敢在手机上打字，因为打字会有那种很轻的咚咚声，我制造出来的小小的声音我都要顾虑，什么都是我不敢我害怕，我觉得这样真的很懦弱，因为这些破事我一已经哭过不止一次了，每次就情绪不稳定，心里很慌张会全身冒汗，我总觉得我是想多了，也觉得我是在自作多情，我真是有病。我不想在这样下去了，因为这样真的会毁了我，我没有开玩笑，在你们眼里这只是小事，但真的无时无刻不在困扰我，我有想过管他呢爱咋咋地，但每次开始了还是回到了那个状态，我真的不知道该怎么办了。

Answer 1

孩子，建议你和父母沟通下去咨询一下专业的心理医生吧。早点解决这些问题，好好备战高考

Answer 2

去看看心理医生或者学校的心理咨询老师。总之要把心里的郁闷排解出来，长此以往会出事的。

Answer 3

压力太大了，偶尔给自己放松一下，或者解解压，鼓励鼓励自己

Answer 4

别想太多了，累了就好好休息两天吧。你可能压力太大了。

Answer 5

顺其自然吧，只要你努力了，考好考不好，尽力就行