两个月没健身力量下降很多怎么办
我17岁，身高一米九，是一个运动员，原来不怎么练力量后来一星期两次练力量，尤其是深蹲，两个多月力量涨的非常快，从120kg提升到了快160kg，后来中途两个月没怎么练力量...
我17岁，身高一米九，是一个运动员，原来不怎么练力量后来一星期两次练力量，尤其是深蹲，两个多月力量涨的非常快，从120kg提升到了快160kg，后来中途两个月没怎么练力量结果力量降到了130kg左右，这是怎么回事，该怎么恢复，求大神解答
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99个回答
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这个只有靠自己坚持了，营养给够，坚持一个月又回来了，还可以增长一点儿。逆水行舟，不进则退
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先每天举哑铃30下（12斤，两个），俯卧撑30个，早上晨跑2公里。1个月后见效果。
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不论做什么事都要持之以恒？如果你两个月没有锻炼了，体力下降，这也很正常，那你就再重新开始锻炼要循序渐进，不能一蹴而就，所以说不要灰心，只要能坚持，一定能达到你理想的目标
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我认为健身就得要自律性很强，否则三天打鱼两天晒网，很难取得好的效果，你的这种情况就是没有坚持。慢慢来，多锻炼就会慢慢变好
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健身就得，要自律性很强，否则三天打鱼两天晒网，很难取得好的效果，像你这种情况，只能，慢慢的恢复，想健身，接着再锻炼呗
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