Question

要怎么样才能改善便秘啊？

Answer 1

多运动，饮食方面进行调理，多吃一点富含膳食纤维的食物如香蕉芹菜韭菜红薯，不要吃辛辣刺激性食物

Answer 2

合理饮食，多吃含有膳食纤维的食物，多吃粗粮，增加运动，通过饮食开调理改善肠胃

Answer 3

每天早上起来第一件事先喝一杯蜂蜜水
多吃膳食纤维，水果，如，香蕉，猕猴桃，火龙果等，多锻炼，多喝水，没事常揉揉肚子，这样都能很好的预防便秘。

Answer 4

多吃青菜，雪莲果，桃子，红薯，多喝水，不要吃动物内脏，这样子就有可能便秘就会好，就会改善便秘。

Answer 5

1）多运动；
2）多吃纤维丰富的食物；
3）适当喝水；
4）少吃油腻辛辣食物；
5）规律生活……