Question

避免熬夜的重要性是什么？

Answer 1

熬夜对身体有哪些危害

1、增加胃肠负担和肝脏负担。

熬夜的人通常有一个习惯，会吃一些食物来抵抗饥饿，因为晚上吃饭的时间大约在7点左右，如果半夜1点钟睡觉，那至少还有6个小时，按照人的生理反应，在2到4小时胃里的食物就会排空，血糖就会降低，这个时候就很容易感到饥饿，因此就有进食的欲望，但是，半夜进食会增加胃肠的负担，因为胃肠这个时间是需要休息的，结果又塞满了食物，而同时肝脏也是需要修复的，但是，一旦胃肠进入食物，肝脏就要负责解毒、排毒，结果肝脏也得不到休息，这样长时间的熬夜，你的胃肠和肝脏就很危险了。


2、伤害心血管。

我们的心脏是生命之泵，时刻都要跳动为全身供血，睡眠的时候虽然心脏不能停止，但是，可以跳动的很缓慢进行自我修复，可是如果熬夜的话，很晚才睡觉，会让心脏跳的很累，得不到很好的修复，这个泵就会出问题的，而且，心脏一出问题就是大问题。

3、伤害视力。

熬夜一定是有事情可做，没有人什么事情都不做单纯熬夜，而做任何事情都要用到眼睛，看电视、看电脑、看手机对我们的视力都是有伤害的，尤其是晚上在灯光暗的地方看手机，对视力伤害更大。

4、容易患上癌症。

熬夜会导致身体的抵抗力下降，所以，癌症会趁虚而入。

防止熬夜的最佳方法

熬夜实在是很可怕，但是就是不由自主会熬夜，那有什么办法可以防止熬夜？一起来看看。


1、晚饭的时间不能太晚。

有些人很忙，结果吃晚饭的时间在8点之后，这样就会顺延时间导致熬夜，要选择晚上吃饭的时间在6点半左右，这样11点睡觉正好。

2、学会自我控制。

虽然电脑电视手机里有很好好看的东西，但是，要节制自己，保证每天按时睡觉的时间。

3、睡觉前去运动。

如果计划11点睡觉，那可选择在10点左右的时间做运动，运动过后人会感觉疲劳，这样运动半小时后洗漱就可以很快进入睡眠了。

Answer 2

熬夜是现在很多女人都会做的事情，有些女人是不到12点根本就不会想要睡觉。如果女人经常在12点不睡觉的话，就会让身体无法正常的休息，皮肤自我修复的能力也就会下降，那样就很容易出现衰老加速的情况。

Answer 3

避免熬夜的重要性就是，保证足够的睡眠，第二天才有精神上班学习，休息不好会让人一天头昏脑胀，精神不佳，所以不要熬夜。

Answer 4

经常熬夜对身体不好，主要是注意力不集中。

Answer 5

熬夜对身体有哪些危害
1.增加胃肠负担和肝脏负担
2.伤害心血管
3.伤害视力
4.容易患上癌症
防止熬夜的最佳方法
1.晚饭时间不能太晚
2.学会自我控制（看电视玩手机时间不要太长）
3.睡觉前去运动