作为一个资深的爱好减肥的人告诉你，这是真的。首先你也知道，人是真的可以饿瘦，所以不要怀疑吃的少还会胖。少吃饭，就是意味着你摄入体内的能量减少了，相对应的卡路里也少，脂肪就不会堆积，所以就不存在会胖的道理啦。
但是少吃饭和节食是两个道理。一定要分清楚，而且千万不要节食，不要为了减肥而生病，那种瘦弱是看起来干巴巴的，就是没营养。节食会让你身体承受不住，因为你每天体内的各器官运行都需要能量营养，你是人，所以要吃饭。少吃就可以了，维持好身体每天所需要的营养物质就好，或者别吃油腻脂肪高的食物，坚持个一个月，你就会看到效果了。
很高兴能够回答你的问题
- 首先你如果只是单纯少吃饭，当进入的热量变少了，缺少糖原，就会分解脂肪会起到减肥的作用。
- 但是你只是减少了米饭的摄入量而没有戒掉各种零食，奶茶，那么一切都是白废。一杯奶茶相当于1斤绿色蔬菜的热量（没有制作的生蔬菜）。你吃的一颗糖一块巧克力，那么就回长回来。
- 减少米饭的摄入量用绿色蔬菜沙拉代替且水摄入只能是普通纯净水，零食只能是少许的水果，再做到少油的情况下。的的确确能够起到减肥的作用，而且会很明显。如果没有管住自己，控制自己……单纯减少米饭是不起作用的，它减少的热量被其他的所代替了。
如果光运动，而不做到饮食上的搭配也很难减肥的。减肥是一次马拉松，需要不停地坚持。加油！
这个这个假期我很有经验!!!!!!!!因为是过年嘛，所以胖了十斤，没错是十斤!!!!!!!!!!!!!!!然后因为假期延长，所以就决定开始减肥，我有几个小窍门:1.饭后站半个小时，防止脂肪在腹部堆积（干站着无聊的姐妹，洗碗吧，收拾完刚刚经历“世界大战”的厨房也差不多了）2.和第一个雷同，能站不要坐着，能坐就别躺着3.没事就跳起来，高抬腿啦在家能做的都可以无聊抬抬腿，网课无聊捶捶腿4.早睡早起，我基本保持十点睡觉六点起（当然也可能一点点延迟，半个小时左右）5.睡前在做做仰卧起坐啦，或者空中脚踏车，反正你觉得不算太累的，不是大汗淋漓都可以尝试（我是下蹲+空中脚踏车+平板支撑等一些简单的活动）6.早起也可以跑跑步，顺便听篇英文阅读（我推荐网易有道词典）7.控制饮食!!!!!!!!!!!（我以前吃两碗，现在只吃一碗，有饱腹感即可，不要吃了觉得胀）以上就是我个人观点，我觉得蛮好的，有效果的，但如果无效个，可能是体质不同
低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。也就是说，少吃米饭比少吃肉更减肥。
低脂肪食谱限制脂肪供给量，从脂肪中获得的热量不超过30%，严格控制热量和胆固醇摄入量，主要进食低脂谷物、蔬菜和水果等。“地中海”食谱的热量和低脂食品相当，严格控制脂肪和胆固醇摄取量，主要进食鱼类、橄榄油和豆类等。
减肥应该少吃多餐，营养要均衡，饮食要有规律。
是可以减肥的，但是对身体特别的不好，饥一顿饱一顿的，身体会有自我保护的，当你一旦正常饮食，你的身体会报复性反弹的，而且体重会比之前的要重，这个我有亲身经历，我自己曾经一月减掉45斤，每天就是西红柿和黄瓜，那体重真的是刷刷往下掉，当然每天运动一个半小时，等恢复正常饮食后直接反弹到215斤，所以真的不建议您这样减，我现在是控制饮食的热量的摄入，但我是正常吃，加上合理的运动，体重就会降下来，一定要科学的减重，而不是为了秤上的数字。
