Question

怎么样才能迅速减肥？

Answer 1

多做运动，最好是有氧运动和无氧运动结合起来做。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐尽量吃………
自身调节。你要在饮食，睡眠要有规律。饮食上最好做到少量多餐，少吃一些高热量食品。
外在调节。最主要的还是在运动。坚持脂肪燃烧起来。

Answer 2

控制饮食，少吃饭，少吃一些油炸食品大鱼大肉含脂肪高的食物，多运动多锻炼就可以很快减肥了。

Answer 3

首先心态要好。有目标有，有计划，有信心，有毅力。其次，要合理的膳食。营养搭配。不要吃高热量的食物。另外，要坚持锻炼身体。做有氧运动。比方说跑步，跳绳，游泳等等。最后一定要养成良好的作息时间。

Answer 4

每天一杯苦瓜汁.效果不错哦.少吃煎炸食物.如果要吃的话可以多吃几盘水果沙拉..还有就是别喝太多可乐等汽水.那种饮料糖分太高会长胖的.

Answer 5

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水