Question

躺在床上一小时了还是睡不着怎么办？

失眠是什么症状，可以怎么样和理解解决

Answer 1

你好，很高兴回答这个问题。

失眠就是想睡又睡不着，眼睛还很不舒服，甚至眼睛发胀。

睡不着的时候把心先平静下来，静静地闭上眼睛，再过滤一下当天的事情，慢慢的就会睡着。当然如果长期失眠，有必要试下少量药物，这些都是我的亲身体验。

以上的回答请采纳，谢谢！

Answer 2

有些入眠比较难的，是会出现要睡一两个钟才能睡着的。通常这种情况，不要紧张，放松心情就好，不要想太多。不要一直想我怎么还没睡着，因为越着急越睡不着。就放松，多想些愉快的事情。或者可以去听一下电台，听听故事，也有助于睡眠。

Answer 3

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。失眠主要是由于工作压力大、精神过度紧张、情绪不稳定、反流性食管炎、过于饥饿等因素所导致，一般可通过热水泡脚来进行缓解，或是口服安神补脑液及谷维素片来进行治疗。

Answer 4

你这样入睡比较困难，可能是神经性紊乱，如果长期是这样子可以用点药物，如果偶尔这样呢，你就白天多做一些运动，睡前了有一点运动，然后喝一点牛奶，听听轻音乐，看着书。

Answer 5

数羊可以！还可以睡前喝一杯热牛奶，也可以促进睡眠！睡前听睡前音乐也是一种好办法！