Question

你在考试极度心慌时怎么办？

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Answer 1

考试紧张是因为担心自己没能考好，其实你只要能够明白人生所有的好福气好运气都是行善积德得来的，你就不会紧张了。明朝袁黄先生本来只能考中贡生，三十岁了才考进国子监学习，后来经过高人指点，努力改正自己的缺点并发愿行善积德3000件，当年的秋试就从第三名考到第一名，后来还中了进士，再后来还当上河北宝坻县县长，这些是他原本想都不敢想的，他用一生的经历写成了这本《了凡四训》。你可以效仿他，一边努力改正自己的缺点并行善积德集福，另一边努力学习知识，双管齐下，好运并存，就不愁考不好，也自然不会紧张了，祝福你！

Answer 2

先放松，紧闭双眼，深呼吸，适当降低自己对本场考试的期望值。有意识地调节呼吸，在呼吸时，缓慢、绵长、深沉，通过深呼吸呼出二氧化碳，吸进新鲜的氧气，会使头脑清醒、灵活。停笔3分钟左右，然后重新提笔找会做的题目做起，给自己建立起自信后心慌自然也会不见。要相信自己。

Answer 3

在临近考试的时候，需要调节好自己的“生物钟”，保证良好的睡眠。如果出现难以入睡的情况，千万不要紧张!需要抱有两个信念：在考试前夕，出现难以入眠的情形是符合常理的;人是具有很大潜能的，一晚的少睡甚至不睡，影响不大。可以选择听一些舒缓的乐曲，让自己的呼吸合着音乐的节奏，来享受乐曲带来的平静，享受松弛感，紧张的心情就会慢慢放松，渐渐地就会进入睡眠状态。

Answer 4

进入考场拿到试卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息，其次是需要看清答题须知，浏览整份试卷，了解试卷共分几页，共有几道题目，以防漏答失分。答题时遵循先易后难的原则，遇到一时没有思路的题目，考虑3-5分钟后仍无法解出的，选择暂时放弃。等全部答题结束，再稍作思考，实在没有思路，就完全放弃。答题完毕，有时间一定要检查!可以采用与答题顺序不同的次序检查，也可采取重点检查答案不确定的题目。

Answer 5

心慌意乱，伴有气短，情绪烦燥，还会影响睡眠。多因心劳过度(操心过度)以至心阴虚而生心火所致。如果症状严重，应急时去医院就诊。如是养生调理，选择按压劳宫穴，内关穴，招心回宫休息，达到清心祛火。如果心慌急促，可立刻按压或轻敲，心腧穴，可立马缓解。伴有头痛加太冲穴。长期坚持可取到护心养心之功。