Question

为什么建议每天都吃绿叶菜？该怎么吃呢？

Answer 1

绿叶菜钙、镁、钾含量都丰富，其中苋菜、菠菜、芹菜、莴苣、空心菜、油麦菜含量尤为丰富，所以建议每天都吃绿叶菜，吃多少呢？
中国居民膳食指南建议每天蔬菜吃到300～500克，其中绿、橙、红、紫等深色蔬菜至少占到1/2，绿叶蔬菜又是深色蔬菜中的主力军，所以怎么也要吃到100克以上。

Answer 2

蔬菜的好处可多了，它能为我们提供丰富的维生素、矿物质和粗纤维，这些营养物质都是我们人体不可缺少的，尤其是小朋友正是长身体的时候，更不能缺少它。比如维生素C是人体也是小朋友们需要最多的一种维生素，如果这种维生素不能满足需要，就会影响小朋友牙齿和骨骼的发育，而患上龋齿或佝偻病。维生素C在蔬菜中含量是较高的，因此，多吃蔬菜，骨骼就会长得好，牙齿也会长得整齐。

Answer 3

养生：经常吃绿叶菜对身体好，有防癌抗癌大作用