Question

怎样训练婴幼儿的良好睡眠习惯？

Answer 1

最好从出生后就开始训练良好的睡眠习惯，每次喂奶后将小儿放在床上，让他自己入睡。不要养成抱、拍、摇等不良习惯。夜间最好和大人分被睡，能单独睡更好。每日应规定睡眠时间，睡前不要使小儿太兴奋，更不可用恐吓小儿入睡。卧室空气要流通，但避免对流风，新鲜空气可以促使入睡，而且睡得较熟。睡前先把窗关上，待脱去衣服盖好被子再开窗。起床前也需把窗关上，以免起床时受凉。冬天可开一气窗或每日开窗几次，以助空气流通。小儿睡眠时间应根据年龄而异，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。但个体差异较大，不必作硬性规定，可灵活掌握。