Question

患有三高，我们每天吃什么可以降三高？

Answer 1

三高患者应该遵循以下的饮食规律。
方法一，少盐少脂
盐当中含有大量的钠离子，可以对血管和细胞的渗透压造成影响，而脂肪尤其是动物性脂肪，会增加血管内游离脂肪的含量，不利于血管健康，增加三高出现的几率。
方法二，营养均衡
除了少盐少脂，三高患者应该吃的更加营养，食物种类多种多样，多吃蔬菜水果，这样才有利于血管自我维护，降低三高。
方法三，少吃，多餐
三高症患者最好在三餐中尽量少吃一点，并且在三餐之中增加两餐，保持食物摄入的量不变的情况下，进食四到五餐，这样有利于稳定血糖，避免持续三高对身体各组织器官的损害，造成慢性病。
三高症患者的饮食习惯应该长期坚持，不能半途而废，另外还要搭配运动，每天至少保证半小时的有氧运动量。
方法四，可吃纳豆来降三高
纳豆不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程中产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及调节生理机能的保健作用。富含多种营养素，常吃可以预防便秘、腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，还可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，消除疲劳，综合提高人体免疫力。
建议多吃纳豆、红曲、罗布麻、绞股蓝等成分的食物，对三高有作用。

Answer 2

多吃一些含有蛋白质高的食物，少吃海产品，这些东西嘌呤高，多吃蔬菜，多吃水果，坚决少喝酒戒烟，除了养成良好的饮食习惯之外，汉和源的纳豆激酶就很不错，很不错的。每天早上吃几粒就可以，而且娇小容易携带。

Answer 3

运动，少吃肉，多吃五谷杂粮，蔬菜，再配合吃药。

Answer 4

自己做饭比外面餐馆吃饭干净多了，外面有可能用到地沟油。
降三高1：我们需要科学饮食，一日三餐要合理的吃。
2：经常锻炼，可以预防与降低三高，减少体重，让身体逐渐恢复健康。
3：吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有三高的朋友危害更大。
4：因为三高总是发生在不知不觉间，所以我们要定期冲泡九叶篮预防，这种方式非常轻松，
每天花费几分钟就可以搞定。

Answer 5

素食