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经常犯困,没有精神怎么回事?
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在生活中总是有一群人经常犯困没精神,白天打瞌睡,晚上也失眠。经常犯困没精神是怎么回事?经常犯困没精神不但对身体不好,而且还让我们生活中平添许多麻烦,例如犯困没精神会影响我们的判断力、反应速度以及记忆。对于开车的朋友更是有生命的危险,那么经常犯困没精神是什么原因?
告诉你总是犯困嗜睡的5个原因!
一、嗜睡是怎么回事
经常犯困没精神,每一个嗜睡的人都能为自己找到一个让人听着想笑的理由,我有烦心事,我最近压力太大,想必你也有这样说过。那么看着别人生龙活虎,你却老气横秋,是不是很烦恼呢,下面一起看看嗜睡到底怎么回事
1、经常犯困没精神最多的原因是睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子,玩手机、玩电脑,或者在外面玩到很晚才睡觉,第二天一早就要起床,算下来睡眠时间都不足7小时,有些甚至都不足5小时,缺少睡眠,白天的时候当然会容易犯困。另外,有些人的睡眠质量比较差,睡觉的时候经常做梦、打呼,这样第二天睡醒后还是会觉得很累,时间长了自然就会变的嗜睡,而且会有头晕的症状,如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
如果你的作息时间很正常,却依然经常犯困没精神,那么就要考虑是不是营养缺乏了,因为缺乏营养会让我们身体不自觉的疲劳,从而导致嗜睡症状。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会犯困没精神,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作性睡病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。
4、抑郁
生活压力大,常常会让人胡思乱想,而长期的压抑,就会出现抑郁现象。每当这个时候,人就会对生活失去追求,不知道该做什么,他们犯困没精神的几率往往要比正常人高3倍。
5、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡,这和年纪、身体、药物等有很大关系,体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困没精神。
告诉你总是犯困嗜睡的5个原因!
一、嗜睡是怎么回事
经常犯困没精神,每一个嗜睡的人都能为自己找到一个让人听着想笑的理由,我有烦心事,我最近压力太大,想必你也有这样说过。那么看着别人生龙活虎,你却老气横秋,是不是很烦恼呢,下面一起看看嗜睡到底怎么回事
1、经常犯困没精神最多的原因是睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子,玩手机、玩电脑,或者在外面玩到很晚才睡觉,第二天一早就要起床,算下来睡眠时间都不足7小时,有些甚至都不足5小时,缺少睡眠,白天的时候当然会容易犯困。另外,有些人的睡眠质量比较差,睡觉的时候经常做梦、打呼,这样第二天睡醒后还是会觉得很累,时间长了自然就会变的嗜睡,而且会有头晕的症状,如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
如果你的作息时间很正常,却依然经常犯困没精神,那么就要考虑是不是营养缺乏了,因为缺乏营养会让我们身体不自觉的疲劳,从而导致嗜睡症状。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会犯困没精神,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作性睡病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。
4、抑郁
生活压力大,常常会让人胡思乱想,而长期的压抑,就会出现抑郁现象。每当这个时候,人就会对生活失去追求,不知道该做什么,他们犯困没精神的几率往往要比正常人高3倍。
5、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡,这和年纪、身体、药物等有很大关系,体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困没精神。
2020-05-28 · 致力于图书出版、影视IP
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本视频仅用于经验交流,不作为临床指导用药,患者自行购药或者治疗任何意外,与视频作者无关,特此声明。
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睡眠的环境白天要经常通风,不能有太多的绿色植物和人体竞争氧气。春秋季节容易犯困。精神压力大也会的,或者是工作干得得心应手后会枯燥,熟练工种后就没有新意就不用动脑了,自然血液就不会供应给大脑。
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