Question

我老公肚子太大该怎么样减肥

Answer 1

最有效减肚腩的办法就是：晚饭后半个小时不要坐，晚饭后不吃东西，这招绝对有效$$
★四步骤转腰运动：
平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
★躺卧曲膝：
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复1次。
★侧弯曲膝：
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。做半小时到一小时的有氧运动，跑步加跳绳还有伸展运动，早午饭正常吃，午饭吃七八分饱，饭后收腹站立加稍微活动最少30到四十五分钟，下午三四点可以吃一个水果晚饭就别吃了，晚上临睡前做点针对性运动，比如仰卧起坐减肚子，空中自行车减大腿和肚子等等。这样肯定可以，慢慢就瘦下来了，也能改掉暴饮暴食的习惯！ 加油！一定会健康又苗条的！

Answer 2

摇呼啦圈减肚子最快，但是一定要坚持住，不然会反弹，平常没事的时候可以做做仰卧起坐，晚饭尽量控制不要吃了，如果实在太饿，可以吃点黄瓜或者西红柿来饱腹，睡觉前顺时针揉肚子50圈，逆时针揉肚子50圈，重复3-5次。
对于男人来讲这样减肥太难熬了，坚持住，加油！

Answer 3

跑步吧 光是仰卧起坐 运动量根本不够 无法达到理想的减去脂肪的效果

Answer 4

跑步是最好的减肥方法，肚子大同样适用

Answer 5

天天坚持做仰卧起坐