学习累了,怎样才能减轻疲劳?

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王者泰山114
2014-04-28 · TA获得超过132个赞
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人的一生中总要经历像升学、就业等关键时期,你现在正处在这样的关口。如果能够考上重点高中,对你今后的发展无疑是有好处的,因此家人和学校对你施加一定的压力,也在情理之中。不过,任何事情都要有度,过犹不及;一旦压力过大,则可能适得其反。 人们对“压力”应该有一个比较理性的认识。事实上,现实生活中的任何人,不论其年龄、性别、职业怎样,也不管其社会、经济、文化状况如何,都会不同程度地体验到各种压力,精神、心理压力则是人们生活中不可回避的一部分。如果一个人没有一点儿压力,那么他的生活就可能会变得空空荡荡,人也变得懒散且缺乏上进心;但如果压力太大,则会使人精神过于紧张、心理负担过重,并由此产生注意力分散、记忆力减弱、判断力下降、紧张性头痛、失眠、恶心等症状,时间长了,还会造成神经衰弱、抑郁症和恐怖症等精神疾患。从你目前吃不好、睡不着、神经高度紧张的状况来看,说明你承受的压力已经偏重。这时如果你不能很好地调整自己,就可能会被压力搞垮,进而直接影响你的中考成绩。 心理学研究表明,心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒“U” 字型曲线关系,即压力过低或压力过高都不利于学习,只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。因为压力适当既能充分调动个人潜能,又不会导致身心过度疲劳。所以,工作和学习中应该有点儿“精神压力”和“紧迫感”。有句俗话:油无压力不出,人无压力不进。说的便是这个道理。 林雪同学,你完全不必对“压力”过于恐惧,也不必怨天尤人。若是过分强调外在客观环境,忽视主体的内在因素,不仅于事无补,反而使把事情弄得越来越糟。你之所以感到压力过重,这除了家人督促过紧和学校竞争过于激烈之外,也与你自己对压力的认识角度和处理方式有关。希望你不必把中考看得过于严重,也无需对未来感到忧心忡忡。你应该怀着一颗平常心从容备考,同时也应怀着“人生能有几回搏”的雄心奋发学习,这样才能使自己处于最佳心理状态,发挥出最佳考试水平。 衷心祝你取得成功!
王者15687
2014-04-28 · TA获得超过249个赞
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先伸个懒腰,站起来都动一下,然后走到树林里边去散步,那里空气清新,能缓解疲劳!
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银祭UTp7
2014-04-28 · TA获得超过163个赞
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累了听听音乐,往往蓝天,闭上眼睛想一想开心的事
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