Question

晚上吃什么减肥

Answer 1

对于减肥的人来说，晚餐尽量选择一些高蛋白低脂肪的食物。还有就是七点以后禁止吃任何东西，睡觉前喝一杯牛奶。
还有就是减肥的人晚上不能熬夜，吃晚餐吃清淡点。
平时要多饮水，对于零食要节制。
有一个反复反弹的例子[任涵去脂]。
运动减肥坚持才会有收获的。

Answer 2

晚上就喝白开水两大杯！早上起来就吃一碗大白粥！然后中午吃一小碗小米饭和两根香蕉一个苹果！坚持三个月！在这样既不会饿着有清肠油又减肥

Answer 3

能减肥，但反弹严重。
人身体的能量消耗大于摄入就能实现减肥，若是早餐和午餐摄入正常，晚餐不吃，有减肥效果是必然的，但会对饮食习惯造成影响。
身体一天中有一半时间处于饥饿状态，神经调节系统会在下一顿进食时候增强饥饿感，容易出现暴饮暴食，并且在减肥结束后饮食习惯恢复正常时表现尤为明显，摄入量严重超标，出现反弹严重，体重较减肥前只会增加。

Answer 4

吃蔬菜和含糖量低的水果

Answer 5