Question

中考前怎么办？

Answer 1

中考前放松心情，不要有太大的压力，心态平稳，然后多背背小科，小科是提成绩最快的方法，然后合理安排时间，做做大卷，给不会的记在错题本上，没事多看几遍，多做几道容易错的题，下次再出这样的题型就能会做了。

Answer 2

好好复习，放松心情，不要太紧张，这是人生中第一个非常重要的考试

Answer 3

中考前：俗话说“关心则乱”，有些考生错误地夸大考试与个人前途的荣辱关系，十分担心考不出好成绩，一面临考试就忧心忡忡，紧张不已。不可否认的是，很多考生的紧张情绪来源于家长，有些家长总是不停地给孩子灌输“考不上好高中就考不上好大学，考不上好大学就没有好前途。”这种思想，甚至当孩子成绩不佳时会对孩子进行责骂。这样一来，孩子自然就会认为成绩可以代表一切，因而产生极重的思想包袱。

　　2、被环境中的紧张情绪“传染”了

　　观看扣人心弦的比赛时，我们会跟着运动员一起紧张，观看悲剧电影时，我们会忍不住跟着男女主角一起哭泣，这是一种情绪的“传染”性。

　　科学家发现，人脑中存在一种叫做镜像神经元的细胞。当人经历某种情绪，或者看到别人表现出这种情绪时，他们脑岛中的镜像神经元就会活跃起来。镜像机制使观察者会产生同样的情绪状态，让他具有感同身受，身临其境的能力。

　　临近考试，如果考生周围弥散着一种紧张的氛围，考生就容易被这种紧张情绪传染。

　　3、条件性情绪

　　之前有学生家长向我咨询，说自己的孩子平时学习很好，也知道考试时没必要过分紧张，可就是控制不住地紧张，类似这位同学的紧张情绪在心理学上被称为“条件性情绪”，或称为“井绳”情绪。如同“一朝被蛇咬十年怕井绳”一样，明知“井绳”没什么可怕的，但就是害怕不已。

　　这种条件性情绪的形成是由于孩子们长期带着紧张情绪参加考试，或短期内带着强烈的情绪参加考试，使紧张情绪与考试这一情景建立条件反射式联结。当条件反射建立后，只要一触及相应的场景，紧张情绪就会被激发出来。

Answer 4

中考前要好好复习