Question

工作压力大,感觉已经处在崩溃边缘,应该怎么办?

Answer 1

如果工作压力大，处于奔溃边缘，首先，你可以找一个信得过的发小或者好朋友一起约着聚会吃饭或者去玩，一边倾诉，一边用吃喝玩乐来放松；其次，尝试脱离现在的生活，休息日或者其他假期跑去别的城市，旅游也好，随便走走也行；最后，去尝试自己没做过的新鲜事物，类似陶艺或者密室逃脱之类的，让自己忘记工作一段时间；如果工作压力极其巨大，已经影响身心健康，不如放弃吧，找一个更好的规律些的工作，有些事情需要坚持，但是不问理由的坚持就是不必要的执着了。

Answer 2

现代人工作压力大，因为通过工作能获得报酬，用于生活中的菜米油盐，各种贷款，工作中有压力是正常的，从某个角度来说，这是好事，因为我们正在往上，所以，适当的时候可以找个人找个安静的地方，喝点小酒，唠唠嗑，说出内心的真实想法，有些事情，说出来，或许就能得到一种释放，额外也可以选择去运动，散散步，健健身，转移自己的注意力，其实，我们要明白，压力始终会过去，唯有我们自己，要学会自我调整，这样才能在人生的道路上越来越顺！

Answer 3

现在的年轻人压力大是很普遍的的事，社会压力，工作压力，家庭压力，人人都有压力，员工有压力，老板更有压力，但归根结底还是我们自己内心不够强大，遇上问题总是想不通看不透，找不到合适的办法解决，感觉自己都快崩溃了。
首先有了压力，我们要学会去释放压力，可以和家人、朋友多聊聊天，向他们倾诉，听取他们的建议，以寻求更合适的办法。也可以自我转化压力，比如出去放松放松，放空自我，多参加户外运动，多出出汗，这都是很好的解决办法。
其次，工作之余要给自己充充电，觉得自己工作上哪方面不行就补哪里，努力学习专业知识，不断提高技能水平。
最后，就是要有良好的心态，遇上事要冷静，不能一着急啥都乱套了，多请教领导和同事，学习他们为人处事的方法，来提高自己的业务水平。

Answer 4

生活中很多工作的人会有工作压力大的现象，严重则会导致焦虑和抑郁，那么工作压力太大应如何调适呢?怎样减轻工作生活压力?有哪些方法可以帮助减轻工作压力?在日常的生活中，如何缓解生活工作中压力?下面就让小编带大家了解一下吧。

工作压力太大应如何调适

户外爬山

登高望远。人会感觉宁静、平缓。未必应战百岳，先从住家附近的小山坡爬起，登上山头往远处瞭望，一整天都会有好心境。

喝薄荷茶或菊花茶

当你生气的时分。不要喝咖啡或者是红(绿)茶，这样会使得你非常的烦躁。你能够尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯新鲜的菊花茶。薄荷茶自古以来就有冷静安神，促进睡觉的效果。而菊花茶能够缓解肌肉严重，协助你放松下来。

来一场艺术盛宴

如果你不喜欢进行剧烈运动，那么也可以选择在休息时给自己和家人办一场艺术的盛宴。或者是参观一些博物馆类的会所，可以自己独自欣赏，或者约上朋友家人一起。

也能够听一场音乐会。在美丽的音乐旋律中释放压力;还能够去看各种风格的画展，赏识画师笔下的景色人物。艺术形式还有许多，像戏曲能够依据自己的喜爱来挑选。

吃一些可镇静神经的食物

国外研究显示，碳水化合物进入体内后，会在脑中转换为血清素，这种物质有助舒缓焦虑情绪。糙米、全麦面包都是不错的选择。

哭一场

医学心理学家以为。哭能缓解压力，心理学家曾给一些成年人测量血压，成果87%的血压正常的人都说他们偶然有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有利得多。

充足睡眠

每天我们感到疲惫时，那是因为身体在释放压力激素，比如肾上腺的皮质醇，它会使我们的血压和心率加快，让我们感到疲劳。但在它们发作前，我们可以防止哦，那就是多睡觉即可。

怎样减轻工作生活压力

1、管理你的时间

我们时常感觉到压力的重要原因，就是总觉得自己的时间不够用。可是事实上，我们有大把的时间可以利用，我们只是将这些时间在不经意间浪费掉了而已。

如果你也正在为自己混乱的时间安排而担忧的话，为什么不尝试着开始你的时间管理呢? 相信当你开始建立自己的日程表，建立自己的to-do list的时候，你会觉得生活条理了许多，轻松了许多，充实了许多。

2、管理你的生活环境

试想一下，一个整洁的办公室，一杯香浓的咖啡，打开窗户，呼吸外面新鲜的空气，不仅仅减少了你的压 力，而且会令你精神充沛。

反之，如果我们的生活环境就想很多凌乱的大学的男生宿舍一般，那么我想你一定心情舒畅不起来，这就会给你带来很多额外的压力。

所以，花点时间把你的书桌，你的办公室都整理一下，整理完了之后你会觉得用在整理上面的时间是值得的。

如果你有个整洁的生活工作环境，并不需要装饰的很漂亮，只要干净整洁就可以了， 那么当你进入到这个环境的时候，一定会心情愉悦的多。

3、避免和别人比较

俗话说：“人比人，气死人”就 是这个道理。其实我们更需要做的就是和自己进行比较，我们制定一个目标为之努力，我们经常回过头来检验一下自己是否达到了目标，取得了进步。

当然如果我们能够正确的面对比较，把和别人的比较当做一种前进的努力，那么倒是不错的，只是在比较当中我们很难避免嫉妒情绪的产生。

Answer 5

首先，弄清楚工作压力大的原因，是任务太重，还是自身技能短板造成适应不了该项工作？如果是前者，可向领导讲明情况，寻求解决问题的办法；后者则要求你恶补专业知识，并多向经验丰富的同事请教，迅速跟上工作进程。其次，讲究与同行关联同事配合，协调关系相互支持。第三，可在适当时机，转换思维定向和缓解压力并行，条件允许走向户外放松一下。同时认真钻研工作业务，制定专业的工作规划，以优化程序取胜！供参考！