Question

工作压力大,感觉已经处在崩溃边缘,应该怎么办?

Answer 1

你这个问题不是一个个人的问，是我们现今的社会大家都处在一个生存压力比较大的环境下，所以生活的压力让我们感觉到生活中有很多问题，或者是让我们感受到了很多烦恼不存在，但是我在这里想跟你说一下，不仅仅是你一个人这样，基本上所有工作的人都会这样，都会有生活的压力。这些压力有的是来自于自己给的，有的是来自于家人给的，有些是来自于社会的环境给的，有的是来自于工作的环境给，所以你千万不要因为这些压力而感觉到自己就是一个特殊的人。首先在这种情况下我们一定要把自己的心态放平和了，记住任何压力都是因为我们现在有追求有目标才会产生压力，这样的压力其实是我们的动力，不要因为有这样的压力而感觉到心里很难受很不舒服。其次在狗工作压力的时候可以向别人倾诉，找一个知心的朋友和一个年长的师长，让他帮你在某些方面出一些主意，或者是帮你指导一下，让你在以后的工作中或者是在以后工作环境理工能够尽量的放松或者是有自己的一些想法。 最后，嗯，在这里我跟你说吧，所有的人都会有这样的压力，但是我们要学会自我调整，找一些你自己认为是可以放松的方式，比如说去开个，比如说是去跟朋友逛街，比如说是和朋友聚会，比如说是和朋友吃饭，找各种各样的方式，你一定要记住，一旦要离开了那个八小时的工作时间的话。就尽量不要去太过于思考你的工作，把工作留在上班儿的时间去考虑在上班的过程中一定要打起12分的精神，每天早晨起来对着镜子说你是最棒的，你能行，你可以进行自我鼓励，这样的话是很有效果的，最重要的就是一定要你自己把心态放平和，不要把什么事情都看得太过于沉重，那样的话你很快就会被压垮的，这是我在近几年工作的过程说总结出来的一些经验在这里分享给你，不知道是否有用，如果还有需要的话我们可以进行下一步的交流。

Answer 2

首先可以停下来休息一会，人们可能会因为繁忙，就一直不休息加班加点的工作，这样会导致心情烦闷，不利于工作和身心健康，给人们增加压力。
第一，停下手中的工作，休息一会达到劳逸结合。
第二，不要太在乎一件事，放松一下，感觉到压力大的一个很大的因素，就是因为太在乎一件事情，导致害怕或者担心出错，然后很谨慎小心的去做。如果时间长了就会有压迫感，因此压力也就比较大。这时候需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。另外不要长时间做一件相同的事情，如果长时间做一件事情，心情得不到缓解，信息得不到交换，很容易烦躁。
因此在众多的工作之中，可以交换着来做，当一件事情做了很久之后，不妨换做另一件事情，这样效果的会比较好一些，还要多少和其他人沟通和交流，因为和其他人沟通和交流的时候，问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，工作效率也能提高。

Answer 3

许多上班族每天顶着压力上班，回到家中仍旧无法从疲劳的工作状态和紧绷的神经中走出来，因此而导致自己由于压力过大而造成情绪崩溃，也严重影响了身心健康。每个人都有工作压力特别大的时候，如果将压力放在一边置之不理，那么稚嫩得不偿失，只要尝试正确的处理方法，才可以让压力变成动力，让自己的事业更上一层楼。那么压力大应该怎么办呢?

工作压力大怎么办

1/4 分步阅读

将工作和生活分开

　　如果感觉到工作压力很大，那么就将全部的压力留在上班的时候，也许可以抽出一定的业余时间去想工作的事情，但是不要将压力带入到个人的情感生活和私人生活当中。也就是说，下班进了家门之后，就要忘了工作的事情，不要上班下班都是一个状态，这样会导致人的情绪陷入崩溃状态的。

2/4

丰富业余生活

　　工作压力大的时候，最好的方法就是多和朋友倾诉，或者是丰富自己的业余生活。当工作已经不再让自己感到开心的时候，那么就要想办法去做一些自己比较感兴趣的事情，来让自己走出消极的情绪，比如聚会、旅行、健身、运动等。

3/4

学会冷静思考

　　工作量累积到一定程度的时候，就会变成一种压力，这个时候就需要不慌不忙的冷静处理。首先，可以抽出一点时间来思考工作方面的事情，一切不急于执行和处理，一定要弄清楚工作的来龙去脉，然后一件事情一件事情的处理，千万不要把所有的事情放在一起处理，这样会非常棘手，也令人心烦。

4/4

净化心灵

　　越是心理压力过大的时候，心情就会莫名的烦躁，这个时候就不要去一些过于热闹的场所，或者是去见比较话唠的朋友。心情不好的时候，最好是选择听一些比较净化心灵的音乐，让自己的心情变得平缓，才能调节情绪。

Answer 4

　1、暗示法减压和调节心情

　　选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示,可以消除负性情绪,减缓心理紧张,使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。

　　2、放松法减压和调节心情

　　选择幽雅的环境,舒适的姿势,排除杂念,闭目养神,尽量放松全身肌肉,采用稳定的、缓慢的深呼吸方法,确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳,微屈手腕,过敏性鼻炎症状吸气后稍稍屏息一段时间,再缓慢呼气,全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。

　　3、音乐法减压和调节心情

　　当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐,做一次心理“按摩”,优美动听的旋律,可以起到调适心理和转换情绪的效果,如《梁祝》的和谐,《步步高》的欢快,《秋日私语》的宁静等,会让你紧张焦虑的情绪放松,心情愉悦。

　　4、自信激励法减压和调节心情

　　心理暗示的作用大到你自己都无法想象。多鼓励自己,能让自己更好的自信与振作起来。只要你相信自己是最好的、最可以依赖的,是无所不能的,那么,你就真的可以做到无所不能。

Answer 5

对于这个问题，其实无论是生活中还是工作上，都难免会面对巨大的压力，而这个时候就要学会去解压，否则的话，沉重的压力真的会将一个人逼到崩溃！而解压的方式并不相同，但说到底就是暂时忘却生活和工作上的烦恼，去做自己想做的事情，让自己的身心得到放松，把压力释放出去，这样就不会感到那么大的压力了。对于这个问题，其实无论是生活中还是工作上，都难免会面对巨大的压力，而这个时候就要学会去解压，否则的话，沉重的压力真的会将一个人逼到崩溃！而解压的方式并不相同，但说到底就是暂时忘却生活和工作上的烦恼，去做自己想做的事情，让自己的身心得到放松，把压力释放出去，这样就不会感到那么大的压力了。对于这个问题，其实无论是生活中还是工作上，都难免会面对巨大的压力，而这个时候就要学会去解压，否则的话，沉重的压力真的会将一个人逼到崩溃！而解压的方式并不相同，但说到底就是暂时忘却生活和工作上的烦恼，去做自己想做的事情，让自己的身心得到放松，把压力释放出去，这样就不会感到那么大的压力了。对于这个问题，其实无论是生活中还是工作上，都难免会面对巨大的压力，而这个时候就要学会去解压，否则的话，沉重的压力真的会将一个人逼到崩溃！而解压的方式并不相同，但说到底就是暂时忘却生活和工作上的烦恼，去做自己想做的事情，让自己的身心得到放松，把压力释放出去，这样就不会感到那么大的压力了。对于这个问题，其实无论是生活中还是工作上，都难免会面对巨大的压力，而这个时候就要学会去解压，否则的话，沉重的压力真的会将一个人逼到崩溃！而解压的方式并不相同，但说到底就是暂时忘却生活和工作上的烦恼，去做自己想做的事情，让自己的身心得到放松，把压力释放出去，这样就不会感到那么大的压力了。对于这个问题，其实无论是生活中还是工作上，都难免会面对巨大的压力，而这个时候就要学会去解压，否则的话，沉重的压力真的会将一个人逼到崩溃！而解压的方式并不相同，但说到底就是暂时忘却生活和工作上的烦恼，去做自己想做的事情，让自己的身心得到放松，把压力释放出去，这样就不会感到那么大的压力了。