Question

怎么克服懒惰，拖延？

拖塔的原因主要就是在面对事物时有恐惧心里，而且没有耐心坚持完成，遇到挫折逃避等。我该具体怎么办？有没什么具体好的建议和经验？

Answer 1

懒惰
1．不过分关心需要付出的代价，相比之下更关注将会得到的愉快结果。
2．从小事做起。
3．不要计划太多，马上动手做。
4．暂时不要对自己要求太高，根据自己的实际情况定下适宜的目标。
5．把重的工作量区分成小块，分步骤、分次数完成。
6．找到同伴的监督鼓励和陪伴，和勤劳的人在一起。
7．自我鼓励，并且在完成一定工作目标后自我奖励。
亲子教育：
1．给孩子确立严格的规章制度和习惯要求。
2．给孩子设立可行的目标。
3．激发孩子的兴趣。
4．进行恰当的奖惩。
5．父母要做好监督作用。
拖延
1．设定可实现的目标2．寻找早完成的好处3．把繁重的目标分解4．对自己给予奖励5．不要追求完美，完成胜过完美。
亲子教育：
不要对于孩子的拖延责备打骂。
要告诉孩子拖延的危害。
分析孩子拖延背后的原因，加以解决。
鼓励和奖赏孩子的不拖延行动，以及拖延问题上取得的进步。
让孩子为自己的拖延行为付出代价，从而吸取教训。

Answer 2

第一，先培养耐心，特别做一些小事，一定坚持做完，比如煮饭，洗衣服，一定要心平气和做完，最后用纸写下来顺序，照着步骤操作，做到最后一步。
第二，树立目标，不要把目标定太高，太高很难实现，而且自己能力达不到，可能看到自己目标都觉得太过遥远，就根本都无法行动起来。根据自己情况定一个小目标，实现了在定下一个。
第三，执行力，比如我现在耍手机，突然一下我觉得我此时此刻应该看书，那就立刻放下手机看书，看不看得懂无所谓，行动上有这个动作，反正就不耍手机就可以咯。
做好这三点，可以改变一些不好的习惯，对于后面的问题最好就是自己把握自己的习惯，慢慢制定计划去改变。

Answer 3

有了梦想马上行动，不要拖延时间，这是人的懒惰思维，需要转换它，大部分的人都是像机器人一样，机械的做着重复的事情，而且有一定的思维定势，要突破人性的障碍，懒惰是最大的弊病之一，很多人是输在了起跑线上，当公司处于起跑线的时候，最重要的核心力量是敏锐的洞察力，执行力，凝聚力。突破惯性的思维模式，专注，聚焦，做一件事，其他事与你无关！脚踏实地，抛开杂乱思绪，让思想能够净化下来，专心专一，只能做一件事，那就是当下事儿！

脚踏实地为根基，步步扎营，扎稳。但是，总会遇到一些问题，总归到底是自己的问题，明明知道很重要，但是总是拖延，懒惰，想偷懒？是的！缺乏执行力！执行力是非常重要的！要活在当下，不能左思右半，想昨天，想明天，想一会吃什么，家里还需要买什么，把一个个当下时光就耗费掉了，记得有篇杂志说，什么是你一生中最年轻的时刻？回答说：当下！是啊，时刹那间流逝，人随着新陈代谢，7天一循环，49天一大变，逐渐的容颜衰落等，但不应该为此而感到痛惜，因为人生本来就是无常的。更应该做的是抓住当下的时刻。选择最重要的事情，立刻去执行，不管好坏，马上去执行，只有如此专注才行。专注的力量是不可思议的！好了，快速的执行吧！不要在犹豫不决！先行动起来，再不断修正……计划赶不上变化，易经，就是变经，在不断的变化中寻找真理……所以，你需要立刻行动！我亦如此！

Answer 4

确定一个懒惰和拖延的习惯或者心理。
2、在懒惰和拖延习惯出现出，闭上眼睛，想象一种因为懒惰和拖延习惯所造成的后果和痛苦，可以与现实不符，是让你真正觉得痛苦的后果。
3、把这种头脑里面的影像放大，越生动越真实越有现场感越好，最好你为这个影像也配上颜色。
4、心理暗示够了，就马上采取克服懒惰和拖延的行动。
5、每次懒惰和拖延的习惯到来时，试试重复用这种方法刺激自己，逐渐的改变这些不好的习惯。
人都有逃避痛苦的本能，打个比方，如果你上班总是迟到，那么你在懒惰和拖延时准备上班又迟到之前，就想象一个被领导批评一顿，让你非常痛苦的场景，栩栩如生就像真的发生了一样，这样就会你潜意识逃避痛苦的本能，下狠心改变不好的习惯。

Answer 5

如何克服拖延和懒惰的毛病。他提了一个“5分钟行动法”，意思就是如果因为懒惰不愿做一件事情，你就强迫自己先做5分钟，5分钟过后，你对这件事就形成了惯性，就会继续做下去。当然，除了这个“5分钟行动法”，还有很多教人克服懒惰及其他毛病的方法，统称只有一个字：做。

原创|如何克服拖延和懒惰的毛病

我们很多人在某些事上都有拖延幸福感的毛病，就是“先易后难”，先把容易的事做完，把最难的放在最后。这种做法也没什么错，只是人们往往在做的时候已经知道什么是容易的什么是难的，所以当人们先做容易的事时，脑子里总会流露出“后难”的念头，这个念头就不自觉地变成了压力，时刻提醒着自己后面的事是不容易的。

因此，整个过程下来，人们始终处于压力之下，感觉不到做事情的快乐。如果转变观念，换个做法，先难后易，无论是结果还是过程都会给人带来另一种体验。难的事情做完后，人们总会产生愉悦感、幸福感，再去做其他相对简单的事情就会得心应手，甚至激情无限，事半功倍。

这就是获得幸福感的一种办法。