Question

普通人的一日三餐应该吃什么？

Answer 1

早餐应包括主食，包括副食。主食最好以蒸、煮的食物为主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。尽量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃鸡蛋或者牛奶的话，可能会影响这些食物里蛋白质的吸收。所以早餐的时候必须要有主食。
要拿出充裕的时间来吃好午餐，并且应该注意提高饮食质量，多吃一些高蛋白食物，如鱼肉、鸡肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉以及水产品和豆制品。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对增强理解和记忆功能有重要作用。
晚餐吃多吃少因人而宜，如面条、面包、米饭和甜食等都不错

Answer 2

多吃蔬菜 人的肠道适合消化蔬菜 饭不用说了。最好杂粮

Answer 3

吃什么 不重要，但一定要热量和营养够了

这样才好

Answer 4

健康道：健康的一日三餐，每天都应该吃什么？快来听听专家怎么说

Answer 5

米饭