Question

有什么好的办法可以改善便秘呢？

Answer 1

这种情况一般与蔬菜水果吃得太少、忍便、胃肠动力比较差等原因有关系，可以用谷益舒改善，严重的话在医生的建议下使用开塞露，还要多吃些蔬菜水果，多吃些香蕉地瓜，多喝些温开水，每天养成定时蹲便的习惯。

如何预防便秘

1.每天早上喝1杯鲜榨的果汁加蜂蜜当早点，体弱、瘦小的人要吃点有营养的早点。

2.坚持锻炼身体，坐的时间连续尽量别过半小时。

3.多吃水果蔬菜粗粮，少吃发热食品。

4.保持愉快心情。

Answer 2

每天早上起床空腹喝一大杯凉白开水，要温热的凉白开。这样的话就可以很有效的改善，便秘。坚持一段时间如果不严重的话，当天就能看到效果。效果很好，记得一定要多喝水，空腹喝一大杯水啊，大概在250毫升，以上的水。然后再去吃饭，这样的话就能很有效的改善，便秘。如果这样还不可还不行的话，那就可以去试一下与。早上喝一杯橙汁橙汁。

Answer 3

便秘患者是需要适量运动，饮食上，最好多吃膳食纤维丰富的食物，有利于排便，可以吃一些香蕉，韭菜，芹菜等及水果，避免吃辛辣刺激性食物，不要长时间的坐着，注意不要吃辛辣刺激的食物。

Answer 4

生活中，不少人的身体都会出现各种各样的小毛病，比如说腹泻、腹胀、便秘、消化不良等，每当出现这些问题的时候，大家都会去网上找些偏方或者乱吃药，但是都没用。