Question

如果你心情很不好，很沮丧的时候，你是怎么调节的

Answer 1

遇到心情不好的时候，出去散散心，或逛一逛街，找闺蜜聊天，心情自然就好了，千万别一个人闷在心里，这样对身心健康也不利，所以凡事还是看开一点，不要总去纠结问题，多和朋友交交心。

Answer 2

如果你的心情不好，那么你的情绪肯定不高，做什么事情都会分心，还会出错，所以，要学会调节自己的心理状态，才能更好的度过每一天！
所以，心情不好的时候，你要自己学会调节情绪，不能情绪化的生活及工作。 如去跑步，利用跑步出汗，把身体细胞的积极能量调动起来，让你的精神短时间好起来！还有，可以你去做你喜欢做的事情，把你的积极情绪调动起来，如果你喜欢去买东西，那么带好你的钱包，狠狠的去当一回购物超人吧！你的心情就会好起来的。

Answer 3

每个人都有心情低落的时候，这是不可避免的，就看自己的心里素质，和承受能力了，但是每个人的发泄方法不同，有些人就会把垃圾情绪发泄给最在乎他的亲人，父母，这种最不明智的做法，还影响夫妻感情，弄的全家都不高兴，，有人会找好朋友，开朗的朋友出来聊天，但是我就喜欢自己一个人呆着，自己慢慢消化，或者去找点自己喜欢，能够转移自己心情的事情，比如吃东西，看恐怖电影，来分散注意力，找点让自己开心的事情，，半天时间就没有问题了，

Answer 4

今天考试失利，心情也是好失落的。在别人面前觉得没什么 照样吐槽有说有笑，自己呆着的时候就很想哭了，有时莫名其妙的，一丁点小事也会导致情绪波动大。我觉得这样是不行的，情绪控制力不好，太注重结果，哭吧，一个人好好哭一起也未尝不可，谁说一定要坚强呢，谁都有脆弱的时候。一般情况下，睡一觉，等时间淡化后，就会慢慢平复心情，回归正常的轨道了。转移注意力，看看搞笑的综艺或电影，找些事情做，不要闲下来，加油，一切不快都会过去的，互勉～

Answer 5

如果我心情低落，我会自己静一静，要吗看电视，出去找朋友聊天啊，要吗就是和朋友说说真心话，就觉得心里好多了。