Question

请问听说吃苦瓜能排毒能减肥，那它怎么吃啊不会是像吃黄瓜那样吃吧？还是榨着喝啊？如题 谢谢了

请问听说吃苦瓜能排毒能减肥，那它怎么吃啊不会是像吃黄瓜那样吃吧？还是榨着喝啊？还有听说喝绿茶也可以减肥，绿茶是指饮料中的绿茶吗？还有喝茶叶水也可以减肥，是指喝茶叶吗？那是早上喝啊还是中午喝啊还是晚上喝啊 才有效果？怎样才有效果的减肥，，请知道的朋友把减肥中重要的环节写一下（当中吃什么啊喝什么啊吃什么水果啊，该如何运动啊.......）谢谢各位拉，希望知道的朋友都把自己知道的告诉我！我吃了一个月的水果和早上运动晚上转呼拉圈就是没瘦 ，之前减了4斤后来体重就再也不动了，我急啊我。

Answer 1

是的，不过太苦了受不了，可以试试看苦瓜粉，我朋友也在用，这是在网上找到得苦瓜功效，不知道是否适合你，你看下 瘦身排毒饮 用料：苦瓜粉2匙 山药粉1匙 做法：将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。 小智囊：山药也是一种天然的纤体美食, 它含有足够的纤维,且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果，常饮苦瓜粉还可治疗痘痘等肌肤问题，对便泌也很有效。 苦瓜美白保湿面膜 用料：苦瓜粉2匙 薏仁粉1匙 珍珠粉适量 做法：将苦瓜粉、薏仁粉、珍珠粉放入面膜碗中，加适量牛奶（或凉饮用水）搅拌成糊状,敷于面部，15－20分钟后用温水洗净。每周2－3次。苦瓜粉也可单独做面膜。 小智囊：薏仁粉可润泽肌肤美白补水，防止皮肤干燥，珍珠粉是人所共知的美白和细致皮肤的佳品，与苦瓜粉合用，美白保湿效果自然更胜一筹。如有芦荟粉，也可少量加入（5克以下），芦荟不但有美白祛斑的功效，亦可保湿, 但敏感性肤质者慎用 【苦瓜粉的服用方法】 一般情况，吃苦瓜粉要想取得比较好的瘦身效果应该在午饭和晚饭前五分钟左右各吃10克（送量勺每次5克，两勺）。 胃不好的JMS建议饭前搭配山药粉5克同时食用，既养胃又可以调节内分泌，补充我们的黏液蛋白和植物性荷尔蒙。 当然胃寒的JMS也可以改在饭后喝苦瓜粉，要想取得比较好的效果，可以在服用苦瓜粉后半小时左右喝一小口米醋，不但循序渐进瘦身，还可以使我们的皮肤细腻有光泽。 很多JMS在月经期间畏寒体冷，建议呢苦瓜粉服用量减办或者可以停用。 在速减期，可加大苦瓜粉的服用量，每次15克左右，但一天的用量不得超过40克。 苦瓜粉可根据自己的口味加蜂蜜和牛奶，我推荐用菊花蜜或者黄连蜜来搭配苦瓜粉，祛风解毒，爽心除烦。 苦瓜可以把我们的体质从喝凉水都会胖的酸性体制调整为吃什么都不会发胖的的碱性体制，大家一定要坚持哦，会变成理想瘦美人的。 【将生理周期和减肥结合起来】 将生理周期和减肥结合起来，可将一个月划分为速减期，缓减期，停滞期和月经期四个周期。 速减期----7--10天 月经干净的第三天开始后一周为速减期，这是我们身体内的雌性激素分泌比较旺盛，皮肤变的光滑细腻而滋润， 脂肪的代谢比较快。 缓减期----7天 速减期过后，大约是在月经后的14天左右，卵巢将进行排卵，这个时期雌性激素水平恢复相对平衡，所以 进入缓慢减肥期间，仍然可以继续减肥计划，但是效果会比速减期慢一些。 停滞期--5天 缓减期一周左右后，身体内的雌性激素开始减少，孕激素开始增多，使子宫内膜增厚，这个时候在孕激素 作用下身体会产生一系列的经前综合症，皮肤会变的油腻，易生粉刺、豆豆，胸部涨痛，身体脂肪容易堆 积，体重增长，腹部坠涨等。这也是减肥的一个停滞期间，减肥计划将停滞不前。 但肉桂粉可调经理气，是停滞期和月经期的减肥的好帮手

Answer 2

祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。