Question

身体各部位的热身和放松分别发生在运动的什么阶段和它们的作用？

Answer 1

热身在运动前，使得肌肉和关节充分适应，避免受伤。放松在运动后，拉伸肌肉，使得减少肌肉酸痛，促进肌肉生长。