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多吃含高脂肪的食物，比如：花生，芝麻，核桃…多吃甜食，比如：冰淇淋，饼干，蛋糕…
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人家说的是快速增肥啊,肠胃还不好,吃那么多高热量的东西效果也不好!!我建议您可以先试试那位哥们的建议,如不行,就放弃吧!健康最重要嘛,就不要勉为其难了!
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如果是纯增肥的话 一些高热量食品 但我建议科学增肥 线制定短期目标 然后慢慢锻炼
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我一年胖了20斤哦.我在学校住几天然后回家,然后回学校,看见学校的东西再不好也要吃,回家时候看见好吃的就吃的更多,慢慢就会胖起来,呵呵
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你见过日本的相扑运动员吧，他们是吃大量的含脂肪高的食物饭后睡觉，
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