右肋下骨岔气是什么原因?
大家可以回想一下,岔气之后都有怎么样的表现?是不是疼痛的部位很类似?都是在胸部两侧左右下肋部附近?而且稍微一用力呼吸就痛?
为什么会有类似的表现?
多数情况下出现的岔气,都是在未做充分的运动,就开始剧烈活动的情况下引起的。如一些长期不曾大量活动的人群,尤其容易“岔气”。
产生的原因说白了,就是突然间的剧烈运动,身体肌肉活动需要的氧气或养料就跟不上,呼吸肌就会紧张出现痉挛,再加上运动时呼吸方法不对,呼吸频率加快,但是都是浅呼吸,也会引起呼吸肌痉挛。
发生的部位人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌,所以,当肋间肌和膈肌分别位于胸部两侧和左右肋下,所以当呼吸肌痉挛时,疼痛就会发生在这两个部位。
岔气正确处理既然呼吸肌痉挛了,我们就尽量的使呼吸肌放松下来,才能消除疼痛。
出现岔气后,尽快停止剧烈运动,渐渐由浅表呼吸变为深呼吸,满足对养料和氧气的需要。同时,用热手掌压揉疼痛部位,呼吸肌慢慢就放松了。
采用深呼吸憋气,扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后缓慢深长呼吸气,重复几次,即可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
预防岔气不是大毛病,多数会在运动停止后会自然消失。但如果是经常岔气的人,也要明确是否是呼吸肌疲劳症、老年人自发性气胸等疾病。
对于预防,其实也很简单,运动前适度热身,运动时采用深呼吸的运动方法,在冷空气的时节,尽量用鼻腔呼吸。
【不药博士】简介生命科学博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!