Question

有什么快速的减肥方法？

Answer 1

市面上的减肥产品，你最好还是别用，那些东西很多都不健康，而且还反弹的厉害。只有自己注意饮食了才能不反弹，时间长了你的胃口就缩小了，就没有以前那么贪吃了，自然也就不会反弹了。但在这过程中千万不能让胃觉得饿，不然容易得胃病的。
早上起来可以不吃饭，起来喝杯水或喝一小杯牛奶吧，不然对身体不好。
中午吃饭不吃主食，特别是米饭，就吃点菜，如果控制不住自己，就饭前喝点水，那样会觉得饱。
晚上不吃饭，可以吃个苹果，但不要吃含糖量高的东西，睡前五小时内不要进食。吃完晚饭最好出去散散步。
你可以吃的遍数多，但是不能一次吃的过量，特别是晚上，会胖好几斤的。
我个人就是这样减肥的,我以前118斤，现在98斤了,希望你减肥成功。

Answer 2

坚持三个阶段迅速减肥法！！
第一个阶段：两天断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）可能这个时期会很痛苦，会感到头晕，但是要想苗条就得忍耐一下了，如果真的是在受不了就吃一点水果。
第二个阶段：九天水果蔬菜疗法（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）可以喝点酸奶，不要喝太多水。最好是水煮的菜，炒得话就少放油，每餐的量不能吃到饱。水果是在三餐之间吃一个中个的
第三个阶段：后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）一开始也不要太放纵自己了如果不想前功尽弃，就请自己克制一点，尽量选择低热量高维生素的食品，而且必须限量（严格执行三个礼拜后一般减少体重10斤左右，如果不到三个礼拜就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）效果不错。

Answer 3

1、多吃些水果和喝些酸奶，最主要的还是多喝白开水（每天至少保证吃一个苹果，和一小杯酸奶）
2、多运动，（最好是在早晨跑步，也不必多跑只要出汗就行）
3、少吃油腻的，（像炖肉呀什么的，只要油大就尽量少吃，这样不仅可以减肥还对身体有好处噢）
4、一般吧，最好不要吃药减肥，吃药不仅对身体不好还会有反弹的作用，所以还是用以上健康的方法来减！
5、少喝饮料之类带甜的的食物，（像碳酸饮料啊、巧克力之类的最好就不要吃）
很简单吧？
其实减肥也很容易，只要坚持去做就会成功的！一定要相信自己哦！

Answer 4

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替

Answer 5

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！