怎样能让自己早睡？
今年26岁，之前由于工作原因，每天熬夜到一两点睡觉，感觉身体有点吃不消，现在想早睡却睡不着，请问有什么办法可以改善一下？...
今年26岁，之前由于工作原因，每天熬夜到一两点睡觉，感觉身体有点吃不消，现在想早睡却睡不着，请问有什么办法可以改善一下？
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68个回答
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把工作的效率提高，并给自己设定闹钟，时间一到就早点洗刷睡觉，然后做不完的工作，第二天早点起来做就可以了
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要想让自己早睡其实就是要提高自己的自律性，问做好计划在规定的时间前必须睡觉！
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让自己早睡是很好的想法，就是早一些吧手机关机，不要再晚上看手机。这样就能早点睡觉了。
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想要让自己早睡，就要慢慢恢复自己的生物钟，早上早点起，晚上睡觉的时候听一些安睡的故事
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如果能让一个人坚持每天5:00起床并且出门，做运动的话，回来再做一天的工作事情，是需要长期坚持的
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