一日三餐怎样吃更有营养
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早吃饱，中吃好，晚吃少——多吃素，少吃荤，注重食材多样化，多多摄入维生素与蛋白质！
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早餐多吃吃好 午餐适量 晚餐少吃或者不吃
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吃什么呢你一天
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早餐就是吃点营养的东西 午餐米饭 水果蔬菜 晚餐就是可以按中餐那样去掉米饭 当然需求不一样 吃的也不一样 有人减肥有人健身 ……
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