Question

怎样才能瘦腿

Answer 1

腿很粗怎么减，骑自行车
平躺，双腿弯曲抬起45度；
两腿交替向前伸出，缩回；
脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟；
腿很粗怎么减，腿部锻炼
后抬腿：跪在床上，脑门靠近创面，大腿用力后抬大最高点；
压腿：压腿对塑造腿型也有一定得帮助，不要一下太猛伤到筋；
高抬腿：腿尽量的高抬，抬到最上端脚尖下压；
侧抬腿：侧身躺在床上，手支撑头部，大腿用力侧抬达到最高点；
腿很粗怎么减，仰卧起坐
平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势；
以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚；
回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试牛奶荷叶胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下
祝你早日减肥成功！

Answer 2

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了32斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！

Answer 3

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 4

真实
简单
实用
我个人成功使用过的简单而且实用的方法
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(之前,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
也可以用一些药，【荷理佸】我用过，可以一个月剪掉5斤，在我的用户名上的号

Answer 5

呐，大腿呢你可以多做深蹲，高抬腿，压腿也能有效的减少大腿上的赘肉，小腿呢，一简单的吧，想快的话就没事就去站墙，从头到脚跟的背贴墙笔直的站着，一次二十分钟，有时间就多站会，刚吃完饭站的话小肚也不会蹭肉，坚持一个月呢，小腿瘦的最明显了，现不防站一下
一分钟就会有感觉的，试了别忘了采纳哦