Question

职场中该如何克服自己的社交恐惧症？





Answer 1

我心里暗示的毛病特别严重。具体解释一下就是我和初次见面的人见面就很聊得来。但时间一久如果我和这个人之间我就越来越觉得没话说。因为长时间待在一起我会感觉话题用尽的感觉。（我这个问题一直都有，就是话少，不善于聊天）。没得聊我就会感觉尴尬，一尴尬就开始焦虑。感觉自己很蠢很不会说话之类的。负面情绪就来了。然后以后和这个人相处总感觉想躲着点。就是怕尴尬。但换一个新的人就好了，但时间长了好像又会发生这样的循环。我只和一种人在一起没压力，就是一直主动找话题的，喜欢唠嗑的。这样我没有需要想话题的压力，我也会轻松。感觉自己这是一种很强的心理暗示了。有时候在酒桌上也会显得很呆板，没有说辞，聊天只会一板一眼的。也在努力改变中，但是好辛苦的感觉。谁有办法的给提点意见。不过不得不承认心理暗示真的是个很强大的东西，因为当我没有负面自我暗示的时候我会感觉很自信，内心的焦虑没有的时候感觉很自如。就怕那种强迫症式的尴尬产生。

Answer 2

首先要多参加社交活动，其次参加活动时要告诉自己：积极、主动！只有你勇敢地迈出第一步，你就能体会到与人交流实际上是一件很美妙的事情！你们可以聊彼此的经历，可以帮助彼此答疑解惑！有时候甚至可能会因为某人的一句话，赞许、鼓励等，会彻底改变你的人生，这都有可能！多尝试几次，你会发现你不仅会爱上社交，你的性格也会有很大的改变！祝您早日摆脱社交恐惧症。

Answer 3

接受自己。不管是什么事情，害怕什么，想要改变的第一步就是面对，接受‘不完美’的自己。鼓励自己。每天自己给自己鼓励，对自己说‘我可以做到，我没有什么可害怕’。多出去走走。躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，走出去，拥抱这个世界。放下多余的心理负担。没有人可以让所有人喜欢，做好自己，没有必要在意别人的看法。克服自卑。别人可以做到，你也可以，相信自己，提高自信心。再痛苦，在难熬，只要自己坚持，总会改变自己的，做一个自己喜欢的自己。

Answer 4

不敢看别人的眼睛，是因为对要表达的内容不自信，怕露怯被人挑错。见到陌生人找不到轻松的话题，是因为你想给别人留下好印象，但水平又不够。有的人自来熟，除去对方的情商高，还因为那些是层次相当或者不如自己的人。胜任自己的工作，和同层次的人交流，让自己多处于从容的状态，在仰慕的人面前出糗就当作是提升自己的动力吧。题外话，有时候看到羞涩、紧张、不自信、怯懦的目光，就好象看到过去的自己一样，会有亲切感。但有一条，无论过去、现在还是未来，认真和在乎都是做好一件事的必要前提。所以尽所能做事吧，你会赢得尊重，过程里表现出来的胆怯或羞涩有可能让人觉着真实和可爱，未必如你想得那么糟糕。

Answer 5

我是通过和老师学习了一段时间，意识到自己能走到心里问题这一步都是因为自己的思维模式太负面了，思想观念也是负面的。在这个学习的过程中，我逐渐建立了正面的思维模式！正面的念头也越来越多。自己的所有问题也都想通了，然后就走出来了！简单的说，社恐也是跟其他心理问题，本质上都是一样的，都是没有正面的思维方式和思想观念，头脑里都是负面的念头。所以解决起来就有了方向！建立正面的思维模式和思想观念，在个和人交流的时候出现什么不好的念头的时候，不管它都是假的，该干嘛就干嘛，还说话就说话，投入进去就好了！