室内锻炼和户外锻炼哪种更好?

最近打算健身减肥。初步计划是每天晚上回来晚饭后,在家里做30分钟左右的俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等运动。不知道这样作用效果明显不?还是是否有必要去健身房锻炼?!另外就是有个想... 最近打算健身减肥。 初步计划是每天晚上回来晚饭后,在家里做30分钟左右的俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等运动。不知道这样作用效果明显不?还是是否有必要去健身房锻炼?! 另外就是有个想法是每天提前一小时起床,然后出去慢步锻炼1小时左右,这和室内锻炼比起来哪个更好呢? 最后就是锻炼时间选择什么时候最为合适?谢谢各位。 展开
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冼冠功麦冬
2020-03-16 · TA获得超过3657个赞
知道大有可为答主
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你的计划很好。室内的这些运动我也作过,很有效果,保持身材还能强健体格。当然如果想减肥了还可以辅助一些跳绳爬楼梯的运动,户外的运动打球游泳也非常适合你!
时间一般选在下午四五点锻炼比较好(晚饭前一小时)。晨练也不错,只是天气不好的话儿,空气质量不是太好。选择有阳光的清晨最好了!
祝你健康!
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