室内锻炼和户外锻炼哪种更好?
最近打算健身减肥。初步计划是每天晚上回来晚饭后,在家里做30分钟左右的俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等运动。不知道这样作用效果明显不?还是是否有必要去健身房锻炼?!另外就是有个想...
最近打算健身减肥。 初步计划是每天晚上回来晚饭后,在家里做30分钟左右的俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等运动。不知道这样作用效果明显不?还是是否有必要去健身房锻炼?! 另外就是有个想法是每天提前一小时起床,然后出去慢步锻炼1小时左右,这和室内锻炼比起来哪个更好呢? 最后就是锻炼时间选择什么时候最为合适?谢谢各位。
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