很胖的人，该怎么减肥？
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少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```
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舒尔佳奥利司他
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控制一周的饮食，在这一周里只吃水果，适量的蔬菜
只喝酸奶
牛奶
开水~一周后恢复正常饮食
只喝酸奶
牛奶
开水~一周后恢复正常饮食
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首先一定要多喝水。二坚持早睡早起，并且每天保持八小时的睡眠时间。反映时尚一日三餐。都要多摄入蛋白质食物
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多吃蔬菜多做运动！
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经常跑步啊!我这样减的
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