腰椎间盘膨出的锻炼方法？

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古全堵壬
2019-10-06 · TA获得超过3.5万个赞

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可以适当的游泳
很有用的

多晒太阳

注意坐姿

睡姿

躺着的时候腰下面垫一个小枕头
别让脊柱用力就好了

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是材艾霏
2019-08-15 · TA获得超过3523个赞

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出现腰椎间盘突出，会有腰痛，会影响活动的，可能还会放射到腿部的。要注意休息，不要过度活动，不要过度弯腰的，可以睡硬板床，可以考虑做一些热敷、推拿、按摩等治疗的。

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