Question

月子里能吃什么不能吃什么？





Answer 1

离预产期越来越近了，经常在想月子里要吃些什么，是否要提前给婆婆和妈妈打出一份自己制定的菜谱。于是，我就去妈妈群里咨询大家月子餐都有什么？每餐吃多少合适？群里特别热闹，有姐妹说自己整天喝小米粥红糖，有的说自己经常吃排骨海带。为了下奶根本顾不上身材，就是各种补。最夸张的是，有一姐妹竟然说自己月子里整整吃了30只鸡，我顿时被吓住了，觉得坐月子简直是喂猪。

　　其实，月子里补一补是有好处的，毕竟产后十分虚弱，大伤元气。宝宝又要喝母乳，为了充足、高质量的奶水，也要好好吃饭，让身体恢复的更快，不过，不能盲目大补。我姐姐当时生完就喝了婆婆给煲的鸡汤，结果乳腺炎发作导致高烧、疼痛，孩子还不能喝有炎症的奶，给全家折腾够呛。

其实，月子餐也是十分有讲究的。

　　1.产后第一周：刚生产完，体内的恶露还没有完全排除，这个时候妈妈们应该多喝红糖水，多吃清淡的流食，以利于恶露的顺利排出。要知道，恶厅举露排不干净对以后的身体也是不利的。而且刚生完孩子，乳腺也不通畅，明伏冲如果过早的大补很容易得乳腺炎。

　　2.产后第二周：这个时候可以适当的补血，多吃动物肝脏，如猪肝、鸡肝，吃枸杞、大枣。不够枸杞不易多吃，本来照顾宝宝睡眠就少，枸杞吃多了会影响睡眠。

　　3.产后第三周：第三周才是正式可以滋补的时候，汤汤水水这个时候再让妈妈和婆婆端上来最合适。比如鸡汤、排骨炖花生海带汤、激歼蛋花汤……不过要喝母鸡汤，因为母鸡是回奶的。

　　4.产后第四周：妈妈们终于要守的云开见明月了，月子最后一周就相对随便了，只要别吃辛辣刺激的就好。

　　坐月子有讲究，但不是只能吃小米粥，那是旧社会没条件。现在完全可是更营养、更丰盛，总体还是很幸福的。想想月子后就可以洗澡、洗头、出去玩了，想必大家心里早已乐开了花。

Answer 2

月子里除了不能吃生冷的以外，其他的都是可以吃的，一定要注意营养的补充，例如含有蛋白类的食物和各种蔬菜水果，像信坦芦苹果，桃子，滑带蓝梅等都可信首以吃。

Answer 3

月子里能吃鸡蛋，面条，稀粥，馒头，萝卜，鲫鱼汤。不能吃糕，莜面，包子，饺子，肉制品不能吃等等

Answer 4

月子里能吃鸡肉，鸡汤，排骨，鸡蛋，青菜，苹果，米饭，胡萝卜，月灶手宽子里不能吃辣椒，冰淇淋，火龙果，西瓜隐亮，油大薯氏的食物。

Answer 5

坐月子的时候能吃的有新鲜的蔬菜水果，新模烂鲜的奶制品和蛋类，比如牛奶鸡蛋，多吃粗粮谷物，比桐码消如局知小米黑米，不能吃大料，辛辣刺激，油腻高脂肪含量的食物。